М
Молодежь
К
Компьютеры-и-электроника
Д
Дом-и-сад
С
Стиль-и-уход-за-собой
П
Праздники-и-традиции
Т
Транспорт
П
Путешествия
С
Семейная-жизнь
Ф
Философия-и-религия
Б
Без категории
М
Мир-работы
Х
Хобби-и-рукоделие
И
Искусство-и-развлечения
В
Взаимоотношения
З
Здоровье
К
Кулинария-и-гостеприимство
Ф
Финансы-и-бизнес
П
Питомцы-и-животные
О
Образование
О
Образование-и-коммуникации

Почему нужно заниматься , для того чтобы была хорошая осанка?

👇
Ответ:
nikitkashadrin
nikitkashadrin
31.08.2020
Каждая женщина мечтает о том, чтобы всегда выглядеть хорошо: иметь красивую фигуру, шелковистые волосы, гладкую кожу, ухоженные ногти… Но мало кто обращает внимание на осанку, а ведь это достаточно важно. Хорошая осанка – это когда у вас голова, туловище и бедра расположены на одной прямой линии, грудная клетка выдвинута вперед и вверх, но не чересчур, живот плоский, спина нормально изогнута.

Если вы хотите проверить, действительно ли у вас ровная красивая осанка, вы, конечно, можете осмотреть себя со всех сторон в зеркало, а можете, для полной уверенности, повторить следующее. Станьте спиной к стене, ноги слегка расставлены, руки опущены. Затылок, плечи, икры и пятки касаются стены. А теперь постарайтесь прислонится к стене так, чтобы расстояние между стеной и поясницей было не больше толщены пальца. Подберите живот, вытяните немного шею вверх и поднимите плечи. У вас получилось – молодец, ваша осанка в превосходном состоянии.

Ну, а если нет, да еще и замечаете, что одно плечо выше другого – это уже признак того, что вам нужно заняться собой. Ведь искривление осанки ведет к искривлению позвоночника, что в свою очередь не только портит ваш внешний вид, но и негативно сказывается на вашем здоровье. Вот несколько упражнений которые вам укрепить мышцы позвоночника:

1.Лягте на пол лицом вниз, поднимите таз и выгните спину дугой. Тело опирается только на ладони и пальцы ног. Таз должен быть расположен выше головы. Голова опущена. Ноги расставлены на ширине плеч. Колени и локти выпрямлены. Опустите таз до пола. Руки и ноги прямые. Поднимите голову и резко откиньте ее назад.

2. Исходное положение то же, что и упражнение № 1. Лягте на пол, поднимите таз и спину, тело опирается на ладони и пальцы ног. Руки и ноги прямые. Поверните таз как можно больше влево,опуская левый бок как можно ниже, а затем вправо. Руки и ноги не сгибайте. Движения делайте медленно.

3. Сядьте на пол, упритесь на расставленные прямы руки, расположенные чуть сзади, ноги чуть согнуты. Поднимите таз. Тело опирается на расставленные согнутые ноги и прямые руки.Общие представления об осанкеЧто же такое осанка? В наиболее общем смысле, осанка - это привычная вертикальная поза или привычное непринужденное вертикальное положение тела человека, сохраняющееся в покое и при движении. Обратим внимание на формулировку «привычное положение тела». Именно привычное. Человек принимать люЧитать полностьюМне 37. С января мучает боль в пояснице- ягодице, задней части бедра до кол..."Кривая" спина: советы по возвращению красивой осанкиТипы осанкиот бедра до колена

Это упражнение нужно делать в быстром темпе. Поднимите тело до горизонтального положения позвоночника. Опуститесь в исходное положение. Повторить 8 раз.

4. Лягте на пол на спину,ноги вытянуты, руки в стороны. Согните колени, подтяните их к груди и обхватите руками. Оттолкните колени и бедра от груди не отпуская рук. Одновременно поднимите голову и попытайтесь коснуться подбородком колен. Держите это положение несколько секунд.

5. Лягте на пол лицом вниз. Поднимите высоко таз, выгните дугой спину, опустив голову опираясь на руки и пальцы ног. В таком положении обойдите комнату.
4,8(30 оценок)
Ответ:
lisnyakmashenk
lisnyakmashenk
31.08.2020
Для того чтобы у тебя не искревился позвоночник и чтоб была красивая и хорошая осанка
4,7(29 оценок)
Открыть все ответы
Ответ:
Sashka1712
Sashka1712
31.08.2020

Пошаговое объяснение:

есть чудесный метод , называется метод неопределенных коэффициентов

но мне лень и я решил те же коэффициенты подсчитать по другому

5/((x-2)(x+4)(x+6)) = A/(x-2)+B/(x+4)+C/(x+6)

поднимите руку кому не лениво вычислять А В С в лоб.

вижу что негусто, поэтому схитрю

при х->2 выражение сильно стремится к бесконечности и ведет себя как

5/((x-2)(x+4)(x+6)) = 5/((x-2)(2+4)(2+6))=5/48 * 1/(x-2)

Вы заметили что мы только что вычислили А ???

при х->-4 выражение сильно стремится к бесконечности и ведет себя как

5/((x-2)(x+4)(x+6)) = 5/((-4-2)(х+4)(-4+6))=-5/12 * 1/(х+4)

при х->-6 выражение сильно стремится к бесконечности и ведет себя как

5/((x-2)(x+4)(x+6)) = 5/((-6-2)(-6+4)(x+6))=5/16 * 1/(x+6)

конечный оtвет  

5/48*ln(|x-2|) - 5/12*ln(|х+4|) + 5/16 *ln(|x+6|) + const

4,4(36 оценок)
Ответ:
rustam141
rustam141
31.08.2020

В решении.

Пошаговое объяснение:

588. Запишите величины, выразив:

1) в граммах: 3/4 кг; 7/10 кг; 1 3/5 кг; 2 1/20 кг;

3/4 (кг) = (3 * 1000)/4 = 750 (гр.);

7/10 (кг) = (7 * 1000)/10 = 700 (гр.);

1 3/5 (кг) = 8/5 (кг) = (8 * 1000)/5 = 1600 (гр.);

2 1/20 (кг) = 41/20 (кг) = (41 * 1000)/20 = 2050 (гр.).

2) в сантиметрах: 2/5 дм; 3/10 дм; 7/20 м; 11/25 м; 1 9/10 м;

2/5 (дм) = (2 * 10)/5 = 4 (см);

3/10 (дм) = (3 * 10)/10 = 3 (см);

7/20 (м) = (7 * 100)/20 = 35 (см);

11/25 (м) = (11 * 100)/25 = 44 (см);

1 9/10 (м) = 19/10 (м) = (19 * 100)/10 = 190 (см).

3) в секундах: 1/3 мин; 1/4 мин; 9/10 мин; 1/3600 ч; 1/2 ч.

1/3 (мин) = (1 * 60)/3 = 20 (сек.);

1/4 (мин) = (1 * 60)/4 = 15 (сек.);

9/10 (мин) = (9 * 60)/10 = 54 (сек.);

1/3600 (ч) = (1 * 60 * 60)/3600 = 1 (сек.);

1/2 (ч) = (1 * 60 * 60)/2 = 1800 (сек.).

4,7(80 оценок)
Это интересно:
Новые ответы от MOGZ: Математика
logo
Вход Регистрация
Что ты хочешь узнать?
Спроси Mozg
Открыть лучший ответ