1) первое «повороты головой» .
руки на поясе. на счёт раз поворачиваем голову влево, два - направо, три – вверх, четыре - вниз.
(выполнить 5-7 раз)
2) следующее «вращение рук» .
руки положили на плечи. на счёт раз, два – вращаем вперёд, на счёт три – четыре назад.
(выполнить 5-7 раз)
3) третье «вращение кистей» .
руки в сторону. на счёт раз, два вращаем кисти вперёд, на три, четыре – назад.
(выполнить 5-7 раз)
4) следующее «повороты туловища влево, вправо» .
руки на поясе. на счёт раз поворот вправо, на счёт два - влево, на счёт три - вправо, на счёт четыре - влево.
(выполнить 5-7 раз)
5) «подтягивание колена» .
на счёт раз правую ногу, согнутую в колене подтягиваем к груди, на счёт два опускаем, на счёт три поднимаем согнутую в колене левую ногу на счёт четыре – опускаем.
(выполнить 5-7 раз)
6) ходьба на пяточках, мысочках, на внешней и внутренней стороне стопы переменно. руки на поясе
7+3=10-сума цих чисел