Уменьшаемое
Частное
Делимое
Равенство
Прямоугольник
Диеты – это всегда ограничение, а вот правильное и сбалансированное питание не только сбросить вес, но и улучшить самочувствие в целом. Такие вещи, как фастфуд, газировку, пережаренную и жирную пищу, сладости нужно исключить. Их место займут мясные и рыбные блюда, тушеные или приготовленные на пару, большое количество овощей, фруктов, орехи, молочные продукты. Для того чтобы девочка похудела, ей нужно кушать правильные продукты и ни в коем случае не голодать! Такие правила, как не есть после 6, только навредят детскому организму (да и взрослому, впрочем, тоже). Нельзя обходиться и без углеводов. Вопреки распространенному мнению, что от углеводов толстеют, они обязательно должны присутствовать в рационе для похудения. Но перед этим разберемся, какие они вообще бывают. Углеводы делятся на две группы: простые и сложные. К простым относятся хлебобулочные изделия из пшеничной муки, сахар, такие крупы, как белый рис и манка. Сложные углеводы – практически все каши, хлеб из зерновой муки, отруби, клетчатка. Их-то и нужно есть, причем с утра: так организм заряжается на весь день. Правильное и сбалансированное питание похудеть в 13–14 лет без вреда.
ответ
В помещении:
Если вы на 2-3 этаже, лучше выбежать на улицу. Отойдите на открытое место, подальше от зданий.
Если вы на верхних этажах, оставайтесь в здании и откройте дверь. В дальнейшем она может сломаться/перекоситься/заклинить, так что лучше сделать это в самом начале детям, пожилым людям и инвалидам. Покажите им надёжное место в квартире, где лучше переждать замлетрсение.
Встаньте в дверных проёмах капитальных стен или у ближейшей к центру здания капитальной стены. Держитесь подальше от окон и тяжёлых предметов, которые могут опрокинуться.
На улице:
Не входите в здания и отойдите от них на открытое место.
Если вы всё же оказались рядом с высоким зданием, станьте в дверной проём. Это от обломков стёкол и падающих предметов.
Пошаговое объяснение:
часТное
дЕлимое
равЕнство
прЯмоугольник