В домашних условиях: сесть на шпагат определяется несколькими факторами: особенностью строения суставов, эластичностью связок и мышц, межмышечной координацией. Есть люди, которые в силу своих анатомических особенностей не сядут на шпагат никогда. Но если строение сустава это сделать позволяет, то достичь желаемого можно, следуя нашим советам. Инструкция по выполнению поперечного шпагата: Определите, какие именно мышцы (задней или внутренней поверхности бедра) недостаточно растянуты, и больше работайте с этой группой.Тренируйтесь регулярно, не менее трех раз в неделю, уделяя занятиям минимум полчаса в день.Используйте разные виды растягивания: статическое (с задержкой на 30–60 секунд), статодинамическое («пружиньте»), пассивное (с партнера), активное (за счет собственных усилий).Старайтесь сосредоточиться: гибкость зависит от сочетать расслабление с напряжением мышц. Желаю удачи!!
Вытащить потерпевшего на берег с наименьшей опасностью для вас. Выберите самый безопасный по возможности оставайтесь на берегу и старайтесь дотянуться до утопающего рукой, палкой, веткой или бросьте ему веревку. Следите за тем, чтобы удержать равновесие, так как утопающий может стянуть вас в воду. Не входите в воду, пока не убедитесь что это крайне необходимо. Плывите и вытаскивайте утопающего только в том случае, если вы являетесь или утопающий без сознания. Когда выносите утопающего из воды, держите его так, чтобы голова свешивалась ниже груди.
1. в 1 пакете х, в другом 4х, вместе 950г х+4х=950 5х = 950 х = 950 :5 х = 190
Пусть на 1 полке х книг, тогда на 2й 2х, а на 3й 3*2х=6х Всего 27 х + 2х + 6х = 27 9х = 27 х = 27 :9 х = 3 кн на 1 полке
3 * 2 = 6 кн на 2й полке 3 * 6 = 18 книг на 3 полке Проверяем 3 +6 +18 = 27 ок, правильно
3 задачка в 1м мешке 2х, во втором х из 1го достали 25 т е 2х - 25 из 2го достали 7, т е х - 7 стало одинаково, т е 2х - 25 = х-7 2х - х = 25-7 х = 18 кг во втором мешке 2*18 = 36 в первом мешке Проверяем 36-25=18-7 11=11 - ок, верно
сесть на шпагат определяется несколькими факторами: особенностью строения суставов, эластичностью связок и мышц, межмышечной координацией. Есть люди, которые в силу своих анатомических особенностей не сядут на шпагат никогда. Но если строение сустава это сделать позволяет, то достичь желаемого можно, следуя нашим советам.
Инструкция по выполнению поперечного шпагата:
Определите, какие именно мышцы (задней или внутренней поверхности бедра) недостаточно растянуты, и больше работайте с этой группой.Тренируйтесь регулярно, не менее трех раз в неделю, уделяя занятиям минимум полчаса в день.Используйте разные виды растягивания: статическое (с задержкой на 30–60 секунд), статодинамическое («пружиньте»), пассивное (с партнера), активное (за счет собственных усилий).Старайтесь сосредоточиться: гибкость зависит от сочетать расслабление с напряжением мышц.
Желаю удачи!!