Функция витамина Е: 1) Антиокислительные свойства: витамин Е является - антиоксидантом, входящий в липидный состав клеточных мембран, в состав молекул-носителей.Он защищает наш организм от вредных влияний тяжелых металлов, ядовитых веществ, лекарственных препаратов, радиации, свободных радикалов. Благодаря антиокислительным свойствам витамина Е диета, имеющая высокое содержание витамина, оберегает от злокачественных болезней, сердечно-сосудистых патологий, инсульта. 2) Обмен веществ: витамин Е участвует в обмене жиров, белков и углеводов. 3) Иммунная система: витамин защищает от негативных влияний, лейкоциты и вилочковую железу. Особенно он важен для иммунитета при наличии хронических инфекций и стрессовых ситуациях. 4) Система крови: витамин Е улучшению процесса циркуляции крови, обеспечению нормальной свертываемости и заживлению, снижает кровяное давление, укрепляет стенки капилляров, предупреждает анемию. 5) Глаза: витамин Е принимает участие в формировании сетчатки в сохранении необходимого витамина А. 6) Молодость: витамин Е замедляет процесс старения, улучшает память.
Витамин Е в продуктах питания: Зеленый горох, проростки зерен пшеницы и ржи, сою, фасоль, зеленый салат, овес, чечевицу, кукурузу, оливковое масло. Самые богатые: в арахисах и миндалях.
А) Многоугольник-это геометрическая фигура, обычно определяется как замкнутая ломаная, имеющая больше одного угла. Б) вершины ломаной называются вершинами многоугольника, а отрезки-сторонами многоугольника В) периметром многоугольника называют сумму длин всех сторон Г) выпуклым многоугольником называется многоугольник,обладающий тем свойством, что все его точки лежат по одну сторону от его прямой, проходящей через две его соседние вершины Д) многогранник, у которого две грани называемые основаниями, равные многоугольники с соответственно параллельными сторонами, а остальные грани, называемые боковыми, являются прямоугольниками, квадратами или параллелограммами
Загрязнение природы человеком представляет собой одну из самых древних проблем истории цивилизации. Человек издавна рассматривал окружающую среду в основном как источник ресурсов, стремясь достигнуть независимости от нее, улучшить условия своего существования. Пока народонаселение и масштабы производства были не велики, а природные пространства были столь обширны, то для достижения поставленных целей люди были согласны пожертвовать частью нетронутой природы, равно как и некоторой степенью частоты воздуха и воды. Но, очевидно, этот процесс в нашем относительно замкнутом, небеспредельном мире не может продолжаться бесконечно. По мере роста масштабов производства его экологические последствия становились все более серьезными и распространенными, а природные пространства непрерывно сокращались. Расширяя сферу своей деятельности, человек начал создавать искусственную среду обитания - техносферу, в замен естественной природной среды - биосферы. Однако любая сфера практической деятельности человека требует знаний законов природы. Энергетики, проектирующие гидроэлектростанции, столкнулись с проблемами сохранения нерестилищ и рыбных запасов, нарушением естественных водотоков, изменением климата в районе водохранилищ, исключением из хозяйственного пользования площадей плодородных земель. Осушение болот ради расширения площади сельскохозяйственных угодий во многих случаях привело к обратному эффекту - снижению уровня грунтовых вод, гибели пастбищ, лесов, превращению огромных площадей в районы, покрытые песком и торфяной пылью. Предприятия, особенно химические, металлургические, энергетические своими выбросами в атмосферу, сбросами в реки и водоемы, твердыми отходами уничтожают растительный, животный мир, вызывают заболевания у людей. Стремление получать более высокие урожаи обусловило использование минеральных удобрений, пестицидов и гербицидов. Однако их чрезмерное применение приводит к высокой концентрации вредных веществ в сельскохозяйственной продукции, что может вызвать отравление людей.
1) Антиокислительные свойства: витамин Е является - антиоксидантом, входящий в липидный состав клеточных мембран, в состав молекул-носителей.Он защищает наш организм от вредных влияний тяжелых металлов, ядовитых веществ, лекарственных препаратов, радиации, свободных радикалов. Благодаря антиокислительным свойствам витамина Е диета, имеющая высокое содержание витамина, оберегает от злокачественных болезней, сердечно-сосудистых патологий, инсульта.
2) Обмен веществ: витамин Е участвует в обмене жиров, белков и углеводов.
3) Иммунная система: витамин защищает от негативных влияний, лейкоциты и вилочковую железу. Особенно он важен для иммунитета при наличии хронических инфекций и стрессовых ситуациях.
4) Система крови: витамин Е улучшению процесса циркуляции крови, обеспечению нормальной свертываемости и заживлению, снижает кровяное давление, укрепляет стенки капилляров, предупреждает анемию.
5) Глаза: витамин Е принимает участие в формировании сетчатки в сохранении необходимого витамина А.
6) Молодость: витамин Е замедляет процесс старения, улучшает память.
Витамин Е в продуктах питания:
Зеленый горох, проростки зерен пшеницы и ржи, сою, фасоль, зеленый салат, овес, чечевицу, кукурузу, оливковое масло.
Самые богатые: в арахисах и миндалях.
Суточная норма:
миндаль (100г) - 29 мг
подсолнечное масло (100г) - 75мг
соевое масло (100г) - 68мг
семечки подсолнуха (100г) - 38мг
грецкие орехи (100г) - 21мг
масло из пшеничных зародышей (100г) - 136мг
яйца (100г) - 1мг.
арахис (100г) - 19мг
арахисовое масло (100г) - 15мг
рыбий жир (100г) - 20мг
хлопковое масло (100г) - 100мг
шпинат (100г) - 1,7мг
молоко (100г) - 0,1мг