) внимательно состав сметаны (ЕЁ могут делать и без молока) , сливок и всего прочего, ЙОГУРТ - ЭТО вообще отдельная тема, в магазине практически никакой нельзя йогурт) -Яйца (вообще ) -Сахар -Соль -Мясо -Птица (Не забывайте что куриц кормят гармонами роста, и что бы раньше не сдохли еще и антибиотиками, думаю не надо писать как выращивают куриц специально для макдональдса, в темноте и да и еще жесть как - это явно кушать нельзя, макнагедсы - даж не знаю как правильно называются) -Рыба (Ну тут надо смотреть на ее вид, выловить ее могли и 3-4 года назад) -Грибы (Очень аккуратно, могут собирать и с чернобылем рядом) -Овощи (А тут как и с фруктами надо знать что и когда растёт, лучше с хозяйств покупать) -Фрукты (яблоки могут на складе лежать и 1,5 года, так что сами решайте, смысла нет про все овощи/фрукты перечислять, практически ничего нельзя, тут надо очень и очень уметь выбирать) -Зелень (тоже аккуратно) -Ягоды (арбузы с мая начинают завозить на склады, и еще про арбузы, от очевидцев слышал - они видели как казах провозивший арбузы вкалывал в них свою мочу - что б краснели, ну или слабый раствор марганцовки можно) -Орехи -Специи (смотрите что б без глутаматов всяких были - на глаза влияют, например E621! НАСТОЯЩИЕ СПЕЦИИ ПАХНУТ ЧУДЕСНО! ) -Семечки (лучше брать не жаренные, и дешевле! Тут имеются не только семена подсолнечника, но и тыквенные к примеру) -Мёд (Это тоже только лучше с хозяйвств) -Вода (могут продавать с консервантом, ну не может год она в бутылке быть и не затухнуть или не "зацвести", минералку часто подделывают, поэтому тут аккуратно) -Чай (только крупнолистовой, ну забудьте вы про пакетики, пыль одна! Кстати про зеленый - ТИПА ОН ПОЛЕЗНЫЕ, ЭТО ВСЕ МАРКЕТОЛОГИ, ЗЕЛЕНЫЙ МОЖНО НЕ БОЛЕЕ 2 КРУЖЕК В ДЕНЬ, и кстати он должен быть гараздо дешевле черного) -Кофе в зёрнах (растворимый - естественно нельзя - это же НЕ КОФЕ! ) -Растительное масло (не обязательно оливковое, и подсолнечное хорошо) -Сыр (тут тоже надо знать много чего, могут и из пальмового масла его стряпать, лучше дома делайте сыр, ну и творог тоже) -Дары моря (можно, но аккуратно, НИКАКИХ КРАБОВЫХ ПАЛОЧЕК и ИКОРОК) -Икра (только настоящую лососевую, ну тут обязателен консервант, так как она очень быстро портится, консерванты ну тут из двух зол, как говорится, берите лучше с 211ым чем с 239ым) -Колбасы (где-то они есть, и я знаю где) -Шоколад (вообще состав шоколада - какао, какао масло и сахар, так что ищите ближе к этому)
По-перше, щоб уникнути безсоння, намагайтеся дотримуватися режиму. Не збивайте організм із користі й намагайтеся лягати спати в певний час. По-друге, перед сном не рекомендується вживати збудливі напої, зокрема, чай, каву й алкоголь. Також не бажано лягати спати з набитим шлунком. Це не тільки шкідливо для травлення, але й заважає виспатися. По-третє, не здумайте робити зарядку пізнім вечором. Спортзал теж буде недоречно. Замість того, щоб солодко заснути, ви ще півночі не будете спати. По-четверте, до сну бажано підготується. Налаштуйте себе на відпочинок, створіть сонну обстановку: збийте подушки, зменшіть світло і звук телевізора й т.п. Добре перед сном прийняти теплу ванну, можна з аромомаслами. І остання п'ята умова – прогулянка перед сном. Якщо є можливість й у вас ще є сили після роботи, подихайте свіжим повітрям. У крайньому випадку, можна просто провітрити спальню.
40 ц 2 кг=402 кг
4 т 2 кг больше 40 ц 2 кг
78 км= 78000м
7800м меньше 78000м
6 мин 45 сек= 405 сек
6*60=360сек + 45= 405 сек
405 сек меньше 645 сек
1км2=1.00.000
5км2 больше 500002