1. ГОЛОЛЕДИЦА - на земле, а ГОЛОЛЁД - на деревьях, проводах - на верху.. Текст МЧС по городу Санкт-Петербургу и Ленинградской области предупреждает, что 11 февраля ожидается резкое ухудшение погоды. При температуре воздуха +3°С ожидается сильный снегопад - до 15 см за сутки и возникновение гололедицы на проезжих частях автотрасс, также возможны осадки в виде гололеда на проводах электротрасс, "ледяного дождя" на ветвях деревьях. При порывах ветра до 15 м/с возможны падения деревьев, плохо закрепленных рекламных стендов. Просим автомобилистов по возможности использовать городской общественный транспорт, а граждан - соблюдать повышенную осторожность при нахождении на улицах. В случае обрыва электропроводов - не подходить к ним и немедленно сообщить об аварии по мобильному телефону - 112. или телефону - 01.
наклоны головы вперед-назад на 4 счета (8-12 раз); наклоны головы вправо и влево на 4 счета (8-12 раз); повороты головы в стороны на 4 счета (8-12 раз); вращение головой по кругу по 2 раза в обе стороны; руки к плечам, вращение плечами вперед-назад на 4 счета (8-12 раз); разминка запястий – вращение в обе стороны по 2-4 раза; разминка локтей – вращение в обе стороны по 4 раза; вращение в пояснице по кругу по 2-4 раза в каждом направлении; наклоны туловища вперед-назад на 4 счета (8 раз); наклоны туловища вправо-влево на 4 счета (8 раз); разминка голеностопных суставов – вращение по и против часовой стрелке по 4 круга в каждую сторону; аналогичная разминка для тазобедренных суставов; руки поставить над коленями и выполнять вращение в коленном суставе по 2-4 круга в каждом направлении; выполнение классических выпадов вперед – по 8 раз для каждой ноги; наклоны головы вперед-назад на 4 счета (8-12 раз); наклоны головы вправо и влево на 4 счета (8-12 раз); повороты головы в стороны на 4 счета (8-12 раз); вращение головой по кругу по 2 раза в обе стороны; руки к плечам, вращение плечами вперед-назад на 4 счета (8-12 раз); разминка запястий – вращение в обе стороны по 2-4 раза; разминка локтей – вращение в обе стороны по 4 раза; вращение в пояснице по кругу по 2-4 раза в каждом направлении; наклоны туловища вперед-назад на 4 счета (8 раз); наклоны туловища вправо-влево на 4 счета (8 раз); разминка голеностопных суставов – вращение по и против часовой стрелке по 4 круга в каждую сторону; аналогичная разминка для тазобедренных суставов; руки поставить над коленями и выполнять вращение в коленном суставе по 2-4 круга в каждом направлении; выполнение классических выпадов вперед – по 8 раз для каждой ноги; махи ногами – по 10-15 махов для каждой ноги. <span class="_wysihtml5-temp-placeholder"></span>
1 2/3
5 7/8
4/5
и т.д.