В сказочной стране Динь-Дон живут маленькие человечки - это эльфы, а на головах у них колпачки с бубенчиками, бубенчики звенят «динь-дон», «динь-дон», «динь-дон». Эти эльфы очень весёлые и любят играть. Их 7 и зовут их: До, Ре, Ми, Фа, Соль, Ля, Си. Они никогда не показываются людям, но однажды они слишком заигрались, зашли далеко в лес и заблудились. Шли они, шли и дошли до какого-то домика, и эльфы решили в него зайти. А в доме том жил монах. Его звали Гвидо Аретинский. Он был учителям по музыке и пению, и он хотел придумать ноты для всех людей. Маленькие эльфы залетели через открытое окно и спрятались под столом. Гвидо работал и днем, и ночью над созданием музыкальной грамоты, и эльфы решили ему Ночью, когда он уснул ненадолго, они начали звенеть бубенчиками по очереди и напевать: «До, ре, ми, фа, соль, ля, си».
Когда Гвидо проснулся, у него в голове звучало: «До, ре, ми, фа, соль, ля, си». И тут он понял, что эти странные звуки из сна и есть ноты. Эти ноты есть в молитве к Иоанну Крестителю:
Do – Dominus – Господь; Re – rerum – материя; Mi – miraculum – чудо; Fa – familias рlanetarium – семья планет, т.е. солнечная система; Sol – solis – Солнце; La – lactea via – Млечный путь; Si – siderae – небеса.
Ноты Гвидо используются и сегодня. А что же стало с эльфами? Они отправились с Гвидо путешествовать по миру и знакомить людей с нотами. Однажды ночью они прилетели ко мне и спели свою волшебную песенку. Теперь я тоже знаю ноты.
Жили были ноты до ре ми фа соль ля си. Однажды они купались на речке но вот начелся шторм и они все поплыли долеко долёкое! И каждая нота попала к музыканту и они жили долго и жили долго и счастливо
Заилийский Алатау В 1856 году первый русский исследователь Тянь-Шаня Петр Семенов, известный впоследствии как Семенов-Тян-Шанский, увидев горы Заилийского Алатау, воскликнул: "Ах, какая могучая красота!" И действительно, являясь наиболее северной грядой Тянь-Шаньской горной страны, Заилийский Алатау состоит из целой системы гор и межгорных впадин, куда также входит и полоса предгорной равнины. Хребет тянется с запада на восток между реками Чу и Чарын на протяжении 380 км. Его гребень длиной в 130 км имеет отметку свыше 4 тысяч метров над уровнем моря. Эта горная система насчитывает 22 вершины высотой более 4500 м. Особо среди них выделяется пик Талгар (5017 м), превосходящий самую высокую точку Европы – гору Монблан (4807 м). Являясь одним из самых интересных с точки зрения туризма районов Южного Казахстана, этот край отличается особой, неповторимой красотой. Путешественника здесь поражает решительно все. Алые маки и тюльпаны, изумрудная трава и темно-зеленые ели, сверкающие белизной вершины и завораживающая взгляд густая синева небес. Ночью на небе высыпают мириады огромных и ярких звезд, которые кажутся здесь еще ближе. Поднявшись на высоту более 2000 метров над уровнем моря, вы увидите захватывающую дух картину простирающегося под вами огромного пространства и курящихся у ваших ног облаков. Бескрайние, иссушенные солнцем степи подходят прямо к горам, которые как бы вклиниваются в них так называемыми "прилавками". Оттуда, с равнины, горы выглядят громадной стеной, закрывающей "полсвета", а их сверкающие на солнце вершины, "отрезанные" низкими облаками, порою как бы парят в небе. Если отъехать еще дальше, то склоны гор тонут в дымке, и их белые пики сами кажутся облаками. Это оставляет поистине незабываемое впечатление. Заилийский Алатау представляет собой некий симбиоз природных и культурных ценностей. Сохранению природных богатств и развитию туризма в этих местах созданный здесь государственный национальный природный парк "Иле-Алатау".
Бегать быстро — значит повышать свой уровень тренированности, выносливости, выводить и показатели на новый, качественно и количественно высший уровень.
Но вот незадача: многие, даже тренирующиеся годами бегуны, подчас никак не могут преодолеть свою, казалось бы, верхнюю планку скорости. Значит ли это, что прогресс невозможен? Отнюдь. Требуется комплексная работа по трем направлениям: психологический настрой, тренировка через специальные упражнения на соответствующие группы мышц и готовность тратить время на работу над техникой бега.
Искусство быть собой
Страх и беспокойство, неуверенность в своих силах и подспудное желание спрятаться от сложностей, в том числе от трудностей спортивных побед и достижений — вот что тормозит бегуна еще задолго до выхода на старт или тренировку.
Тот, кто сумел преодолеть напряжение, вызываемое дискомфортом на уровне эмоций — владеет спортивной ситуацией.
Кстати, широко практикуемые сейчас техники «визуализации» собственного успеха изначально применялись именно в спорте. Так, еще до старта спортсменам предлагалось в мельчайших деталях представить себе процесс гонки, работу мышц, собственные ощущения. «Увидеть» свою победу. В эффективности визуализации можно сомневаться, но практика показала, что этот настроя действительно работает.
Будь уверен!
Но одно дело — преодолеть внутренние сомнения, а практически рядом идет противоположная проблема — излишняя самоуверенность. Многие путают уверенность в своих силах и самоуверенность. Подводных камней при такой путанице много, и один из них — потеря реальности. Вместо того чтобы искать пути повышения качества и скорости бега, самоуверенный человек начинает обижаться, если ему указывают на недостатки и анализируют возможные причины неудач.
Мнительность и низкая самооценка — другая грань этой проблемы. Даже незначительно замечание ввергает слабого человека в пучину переживаний, становится фоном для невротических расстройств, и говорить о результатах уже не приходится. Реальная оценка имеющегося на текущий момент состояния — один из залогов дальнейшего роста через концентрацию сил на проблемных и «узких» моментах в технике, стиле, подготовке.
В сказочной стране Динь-Дон живут маленькие человечки - это эльфы, а на головах у них колпачки с бубенчиками, бубенчики звенят «динь-дон», «динь-дон», «динь-дон». Эти эльфы очень весёлые и любят играть. Их 7 и зовут их: До, Ре, Ми, Фа, Соль, Ля, Си. Они никогда не показываются людям, но однажды они слишком заигрались, зашли далеко в лес и заблудились. Шли они, шли и дошли до какого-то домика, и эльфы решили в него зайти. А в доме том жил монах. Его звали Гвидо Аретинский. Он был учителям по музыке и пению, и он хотел придумать ноты для всех людей. Маленькие эльфы залетели через открытое окно и спрятались под столом. Гвидо работал и днем, и ночью над созданием музыкальной грамоты, и эльфы решили ему Ночью, когда он уснул ненадолго, они начали звенеть бубенчиками по очереди и напевать: «До, ре, ми, фа, соль, ля, си».
Когда Гвидо проснулся, у него в голове звучало: «До, ре, ми, фа, соль, ля, си». И тут он понял, что эти странные звуки из сна и есть ноты. Эти ноты есть в молитве к Иоанну Крестителю:
Do – Dominus – Господь;
Re – rerum – материя;
Mi – miraculum – чудо;
Fa – familias рlanetarium – семья планет, т.е. солнечная система;
Sol – solis – Солнце;
La – lactea via – Млечный путь;
Si – siderae – небеса.
Ноты Гвидо используются и сегодня. А что же стало с эльфами? Они отправились с Гвидо путешествовать по миру и знакомить людей с нотами. Однажды ночью они прилетели ко мне и спели свою волшебную песенку. Теперь я тоже знаю ноты.