М
Молодежь
К
Компьютеры-и-электроника
Д
Дом-и-сад
С
Стиль-и-уход-за-собой
П
Праздники-и-традиции
Т
Транспорт
П
Путешествия
С
Семейная-жизнь
Ф
Философия-и-религия
Б
Без категории
М
Мир-работы
Х
Хобби-и-рукоделие
И
Искусство-и-развлечения
В
Взаимоотношения
З
Здоровье
К
Кулинария-и-гостеприимство
Ф
Финансы-и-бизнес
П
Питомцы-и-животные
О
Образование
О
Образование-и-коммуникации
vovsanna
vovsanna
04.01.2020 20:02 •  Математика

Доклад на тему принципы здорового образа жизни

👇
Ответ:

Чтобы человек чувствовал себя хорошо и его организм работал исправно, надо быть здоровым. Здоровье человека зависит от многих причин. Все они делятся на:

-биологические - наследственность, воздействия внешней среды;

- социальные - режим труда и отдыха, сна, занятий физкультурой и спортом, качества и режима питания, наличие вредных привычек.

Так как на биологические причины самостоятельно повлиять трудно, то рассмотрим только социальные.

ЗАНЯТИЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ

Для здоровья и правильного развития необходимо строгое соблюдения режима в семье. Надо включить в режим дня утреннюю зарядку, прогулки на свежем воздухе и занятия физкультурой и спортом. Физические упражнения укрепляют мышцы, тело становится сильным и крепким и самочувствие заметно улучшается.

После утренней зарядки - обязательные водные процедуры. Они укреплению нервной системы, закаливают организм. Ежедневное мытье водой и мылом поддерживает кожу в чистоте. Чистота предотвращает распространение микробов, вызывающих болезни.

После зарядки и завтрака очень полезно пройти в быстром темпе пешком до школы. Желательно и домой возвращаться пешком. Ходьба, связанная с работой многих мышц, улучшает работу сердца, укрепляет организм.

РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА

Правильно организованный труд приносит удовлетворение, радость, благотворно влияет на настроение, а значит, и на здоровье. Однако, труд без рационального отдыха рано или поздно вызывает утомление: понижается трудо замедляется реакция, движения становятся менее точными. Поэтому нужно пос-ле 2-2,5 часа работы делать перерыв на 7-10 мин. Если занимаешься умственным трудом, то эти минуты можно потратить на занятия физическими упражнениями. Это стимулирует работу головного мозга, улучшает поступление крови по сосудам к сердцу, головному мозгу, а так же ко всем органам и тканям.

СОН

Крепкий, глубокий сон отлично восстанавливает силы. Спокойному сну мешают и переполненный желудок, и чувство голода. Поэтому есть надо примерно за 1,5-2 часа до сна, а перед сном выпить стакан кефира или простокваши. Вредно укрываться одеялом с головой. Комнату, где спят, обязательно надо хорошо проветривать, летом лучше спать с открытым окном. Перед сном полезно позаниматься дыхательными упражнениями 10-15 минут. Это улучшает работу легких, сердца, нормализует сон.

РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Чтобы быть здоровым и сильным, необходима разнообразная пища. Здоровая пища и большое количество жидкости снабжают организм энергией, необходимой для роста и развития. Есть полезно в одно и то же время. Пища, съеденная без суеты и спешки, хорошо пережеванная, легче переваривается и усваивается организмом. Есть лучше 3-4 раза в сутки с перерывами в 4-4,5 часа.

После еды занятия физкультурой и спортом нужно отложить на 1,5 - 2 часа, так как переполненный желудок не дает выполнять упражнения в полном объеме; ощущается тяжесть в животе. Это наносит вред организму.

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

На первый взгляд курение кажется довольно безобидным по мнению многих курильщиков, оно успокаивает, стимулирует работо и умственную деятельность. Но это мнение оши-бочное. Под воздействием вредных веществ, образующихся при сгорании табака, быстрее изнашивается и старится организм, сокращается продолжительность жизни человека, увеличивается заболеваемость раком и туберкулезом. У школьников от курения ослабляется внимание, ухудшается память, снижается успеваемость. Отстают они и в физическом развитии. Важно знать, что алкоголь также влияет на здоровье. От него нарушается работа печени и почек, кроме того, желтеет кожа, появляются отеки, волосы секутся и ломаются. Еще от алкоголя замедляется рост и снижается память.

Наряду с курением и алкоголем огромный вред организму приносит употребление наркотиков. При многократном употреблении они вызывают зависимость. Если прием наркотика прекратить - наступает «ломка». Ежедневная потребность в наркотике толкает на преступления: кражу, насилие, грабеж. При внутривенном введении наркотика нередко происходит заражение гепатитом, СПИДом.

Таким образом, видно, что занятия физкультурой и спортом влияют на здоровый образ жизни, улучшают качество жизни.

4,7(33 оценок)
Открыть все ответы
Ответ:
egortupi
egortupi
04.01.2020

немного округлила, числа  чтобы удобнее  считать

Пошаговое объяснение:

Молоко-1пакет-65 руб

Кефир-1пакет-50руб

Масло-1пачка-105руб

Яйца-1десяток-70руб

Сыр-1кг-390руб

Печенье-1пачка-45руб

Конфеты-1коробка-240руб

Что дороже: пакет молока или пакет кефира?

пакет молока дороже  пакета кефира

что дороже десяток яиц или пачка масла?

пачка масла дороже десятка яиц

Что дешевле: коробка конфет или пачка печенья?

пачка печенья  дешевле коробки конфет

Что дешевле килограмм сыра или коробка конфет?

коробка конфет дешевле одного килограмма сыра

Сколько надо заплатить за покупку, если в нее входят: 2 пакета молока, пачка масла, 2 десятка яиц, 200 г сыра(=0,2 кг  ) и коробка конфет?

2*65+105+2*70+0,2*390+240=130+105+140+78+240=693

если дроби не проходили, то сыр считаем так =390 :(1000:200)=390:5=78

( 200 гр ==1/5 часть кг

4,4(26 оценок)
Ответ:
Mafg
Mafg
04.01.2020

Наименьший прирост произошёл в течении 2006 года ( 2005 - 2006 )

Наибольший прирост произошёл в течении 2007 года ( 2006 - 2007 )

Пошаговое объяснение:

Прирост с 2005 - 2006 = 17,6 - 15,8 = 1,8

Прирост с 2006 - 2007 = 20,6 - 17,6 = 3

Прирост с 2007 - 2008 = 23,1 - 20,6 = 2,5

Прирост с 2008 - 2009 = 25,6 - 23,1 = 2,5

Прирост с 2009 - 2010 = 29,2 - 25,6 = 3,6

Прирост с 2010 - 2011 = 31,8 - 29,2 = 2,6

Прирост с 2011 - 2012 = 35,2 - 31,8 = 3,4

Прирост с 2012 - 2013 = 37,8 - 35,2 = 2,6

Прирост с 2013 - 2014 = 40,6 - 37,8 = 2,8

Прирост с 2014 - 2015 = 43,4 - 40,6 = 2,8

4,5(64 оценок)
Это интересно:
Новые ответы от MOGZ: Математика
logo
Вход Регистрация
Что ты хочешь узнать?
Спроси Mozg
Открыть лучший ответ