Любая техника подачи мяча в волейболе требует: теоретических знаний об особенностях её выполнения и длительной практической отработки каждой детали.
Подача знаменуют собой начало игры и является важным игровым «ритуалом», так как получить очко может только подающая команда своими действиями непосредственно или когда соперники совершают ошибку. Со стороны техника подачи выглядит просто: мяч подбрасывается и ударом ладони отправляется на площадку соперника.
Существует два вида подачи: верхняя, когда мяч во время удара находится над головой, и нижняя – удар по мячу наносится снизу. По расположению спортсмена относительно сетки различают прямую и боковую подачу (спортсмен стоит боком к сетке).
Нижняя прямая подача
Любую подачу волейболист может выполнить с расчетом на точность или на силу. Нижняя прямая подача – основная техника для начинающих, она не вызывает больших затруднений. • Исходная позиция – лицом к сетке. Спортсмен сгибает ноги в коленях и наклоняет корпус вперед. • Неосновной (которой не будет наноситься удар по мячу) рукой, согнутой в локте, волейболист держит мяч на уровне пояса. • Бьющую руку следует отвести вниз и назад для замаха. • Волейболист подкидывает мяч на 20 сантиметров и когда он опускается до уровня пояса, производит удар. Важно! Самым существенным в этой технике является правильно подбрасывать мяч — немного вперед и вверх. После того как отработана эта техника, можно переходить к нижней боковой подаче.
Нижняя боковая подача
Во многом выполнение НБП схоже с выполнением НПП, основное отличие заключается в исходное положении волейболиста – боком к сетке. Это несколько усложняет подачу, но вместе с тем вырабатывает чувство мяча, сетки, поля и координацию, которые будут необходимы при выполнении более сложных видов подачи. Внимание! Удар по мячу может совершаться множеством основанием или всей поверхностью ладони, кулаком или ребром ладони). При выполнении сильного бокового удара следует ударить по мячу всей кистью. Если подача прямая, планирующая – то нужно основанием ладони ударить точно по центру мяча. Запомните, что удар выполняется не в полную силу. Даже при силовой подаче в первую очередь роль играет скорость движения руки, а не сила удара. Нижние подачи являются скорее обучающими, в нынешнем большом спорте они не применяются.
Вальтер и Мэри были двумя из воронов. Они жили в крепости Тауэр,в Англии.Они наслаждались жизнью там,но некоторые дни были тяжёлыми.Мэри и Вальтер любили сидеть на стене и наблюдать за людьми.Они часто смеялись над глупыми вещами,которые делали люди.Вороны не любили,когда люди на них пристально смотрят,строят им рожи или делают их фотографии.Они не слишком остерегались фотографии,но когда камера приближалась слишком близко к их клюву -- злились. В этот день несколько туристов подошли слишком близко к воронам. Камера одного человека почти коснулась клюва Мэри. Потом подошла большая группа детей. Одна маленькая девочка слишком близко поднесла своё лицо к клюву Вальтера. Он хотел укусить её.Мэри поняла желание Вальтера."Нельзя!" сказала она.После того,как все туристы и дети отправились домой,Вальтер сказал Мэри,"Я ненавижу их! Ненавижу! Я хочу улететь из Тауэра и найти другое место для жилья!". Мэри ответила,"Вальтер,мы не можем покинуть башню. Мы не умеем летать,не забывай.Они подрезали нам крылья,поэтому мы не можем улететь..я слышала,как однажды Обжора сказал,что пока вороны будут оставаться в лондонском Тауэре,Англия будет оставаться великой страной. Если мы покинем башню,что же случится с Англией?" "Мне уже всё равно. Ты знаешь,что сделал со мной сегодня маленький мальчик? Он вытащил перо из моего хвоста. Это больно! Я устал от этого места и ото всех этих людей",вздохнул Вальтер. Подлетели два других ворона,живших в башне --Анна и Уильям."Что случилось с Вальтером?" спросила Анна."Он устал от туристов.Он хочет покинуть башню."сказала Мэри."Но Вальтер,у меня тоже был плохой день.Человек с фотокамерой подошёл так близко,что отколол кусочек от моего клюва." сказал Уильям."Раз мы все так несчастливы здесь,почему бы нам не улететь? Мы найдём лучшее место для жилья,чем здесь."сказал Вальтер. Другие вороны согласились. Этой ночью они разработали план как улететь из Тауэра
Вальтер и Мэри были двумя из воронов. Они жили в крепости Тауэр,в Англии.Они наслаждались жизнью там,но некоторые дни были тяжёлыми.Мэри и Вальтер любили сидеть на стене и наблюдать за людьми.Они часто смеялись над глупыми вещами,которые делали люди.Вороны не любили,когда люди на них пристально смотрят,строят им рожи или делают их фотографии.Они не слишком остерегались фотографии,но когда камера приближалась слишком близко к их клюву -- злились. В этот день несколько туристов подошли слишком близко к воронам. Камера одного человека почти коснулась клюва Мэри. Потом подошла большая группа детей. Одна маленькая девочка слишком близко поднесла своё лицо к клюву Вальтера. Он хотел укусить её.Мэри поняла желание Вальтера."Нельзя!" сказала она.После того,как все туристы и дети отправились домой,Вальтер сказал Мэри,"Я ненавижу их! Ненавижу! Я хочу улететь из Тауэра и найти другое место для жилья!". Мэри ответила,"Вальтер,мы не можем покинуть башню. Мы не умеем летать,не забывай.Они подрезали нам крылья,поэтому мы не можем улететь..я слышала,как однажды Обжора сказал,что пока вороны будут оставаться в лондонском Тауэре,Англия будет оставаться великой страной. Если мы покинем башню,что же случится с Англией?" "Мне уже всё равно. Ты знаешь,что сделал со мной сегодня маленький мальчик? Он вытащил перо из моего хвоста. Это больно! Я устал от этого места и ото всех этих людей",вздохнул Вальтер. Подлетели два других ворона,живших в башне --Анна и Уильям."Что случилось с Вальтером?" спросила Анна."Он устал от туристов.Он хочет покинуть башню."сказала Мэри."Но Вальтер,у меня тоже был плохой день.Человек с фотокамерой подошёл так близко,что отколол кусочек от моего клюва." сказал Уильям."Раз мы все так несчастливы здесь,почему бы нам не улететь? Мы найдём лучшее место для жилья,чем здесь."сказал Вальтер. Другие вороны согласились. Этой ночью они разработали план как улететь из Тауэра
Любая техника подачи мяча в волейболе требует: теоретических знаний об особенностях её выполнения и длительной практической отработки каждой детали.
Подача знаменуют собой начало игры и является важным игровым «ритуалом», так как получить очко может только подающая команда своими действиями непосредственно или когда соперники совершают ошибку. Со стороны техника подачи выглядит просто: мяч подбрасывается и ударом ладони отправляется на площадку соперника.
Существует два вида подачи: верхняя, когда мяч во время удара находится над головой, и нижняя – удар по мячу наносится снизу. По расположению спортсмена относительно сетки различают прямую и боковую подачу (спортсмен стоит боком к сетке).
Нижняя прямая подача
Любую подачу волейболист может выполнить с расчетом на точность или на силу. Нижняя прямая подача – основная техника для начинающих, она не вызывает больших затруднений.
• Исходная позиция – лицом к сетке. Спортсмен сгибает ноги в коленях и наклоняет корпус вперед.
• Неосновной (которой не будет наноситься удар по мячу) рукой, согнутой в локте, волейболист держит мяч на уровне пояса.
• Бьющую руку следует отвести вниз и назад для замаха.
• Волейболист подкидывает мяч на 20 сантиметров и когда он опускается до уровня пояса, производит удар.
Важно! Самым существенным в этой технике является правильно подбрасывать мяч — немного вперед и вверх.
После того как отработана эта техника, можно переходить к нижней боковой подаче.
Нижняя боковая подача
Во многом выполнение НБП схоже с выполнением НПП, основное отличие заключается в исходное положении волейболиста – боком к сетке. Это несколько усложняет подачу, но вместе с тем вырабатывает чувство мяча, сетки, поля и координацию, которые будут необходимы при выполнении более сложных видов подачи.
Внимание! Удар по мячу может совершаться множеством основанием или всей поверхностью ладони, кулаком или ребром ладони). При выполнении сильного бокового удара следует ударить по мячу всей кистью. Если подача прямая, планирующая – то нужно основанием ладони ударить точно по центру мяча.
Запомните, что удар выполняется не в полную силу. Даже при силовой подаче в первую очередь роль играет скорость движения руки, а не сила удара.
Нижние подачи являются скорее обучающими, в нынешнем большом спорте они не применяются.