М
Молодежь
К
Компьютеры-и-электроника
Д
Дом-и-сад
С
Стиль-и-уход-за-собой
П
Праздники-и-традиции
Т
Транспорт
П
Путешествия
С
Семейная-жизнь
Ф
Философия-и-религия
Б
Без категории
М
Мир-работы
Х
Хобби-и-рукоделие
И
Искусство-и-развлечения
В
Взаимоотношения
З
Здоровье
К
Кулинария-и-гостеприимство
Ф
Финансы-и-бизнес
П
Питомцы-и-животные
О
Образование
О
Образование-и-коммуникации
danilsalnikov
danilsalnikov
29.05.2020 16:54 •  Математика

Какое влияние оказывает ходьба на лыжах на здоровье человека

👇
Ответ:
VikaYastremska
VikaYastremska
29.05.2020
Лыжи - при передвижении на лыжах равномерно вовлекаются в очень интенсивную работу все мышечные группы ног, рук и туловища. Благодаря такому равномерному распределению нагрузки между мышцами хождение на лыжах легче, чем бег такой же интенсивности. Лыжный спорт доступен всем - от школьника младших классов до старика. Можно впервые стать на лыжи даже в возрасте 60-70 лет.

Ходьба на лыжах оказывает большое влияние на дыхание и кровообращение, очень резко увеличиваются легочная вентиляция и газообмен, поэтому ходьбу на лыжах называют "естественной гимнастикой легких". Возрастает сила сокращений сердечной мышцы, однако кровяное давление повышается мало, т. к. кровеносные капилляры в обширных группах работающих у лыжника мышц расширяются, а в расширенных капиллярах уменьшается сопротивление току крови. Мало того, сокращения многочисленных мышц продвижению крови по венам к сердцу, что также облегчает его работу.

Ходьба на лыжах - энергоемкие упражнения. Она борьбе с лишним весом. Ходьба на лыжах в морозный день закаливает организм, вырабатывается устойчивость и выносливость к действию холода. Красота зимнего пейзажа благотворно действует на нервную систему.

Практикуется попеременный и одновременный ходьбы на лыжах. При попеременном ходе движения ритмичны и нерезкие. Делая шаг вперед правой ногой, выносят вперед левую руку, и наоборот, одновременно с шагом левой ноги выносят вперед правую руку. За каждым толчком рукой и ногой следует скольжение на выведенной вперед лыже. Во время скольжения мышцы лыжника отдыхают.

При попеременном ходе "вперекидку" два шага подряд лыжник делает без толчков палками, а следующие два сопровождает толчками.

При одновременном ходе лыжник выносит обе палки вперед и одновременно отталкивается ими.

Одновременный ход может быть одношажным, двухшажным или трехшажным, в зависимости от того, сколько шагов приходится на один толчок обеими палками. Может быть и смешанный ход.

Попеременный ход физиологически наиболее экономичен, т. к. обеспечивает равномерную работу мышц.

Одежда лыжника должна быть достаточно (но не чрезмерно) теплой, легкой и свободной, сшитой из пористой ткани, хорошо пропускающей испарения. Лучше всего носить вязаные шерстяные свитер и брюки; белье предпочтительнее трикотажное, из натуральных волокон. При сильном ветре или морозе, особенно пожилым людям, под свитер нужно надевать теплую рубашку. На голову надевают вязаную шерстяную шапку, кепку с наушниками или специальную повязку. Лыжные ботинки выпускают на толстой кожаной подошве. Следует надеть две-три пары носков: хлопчатобумажные, а поверх них - шерстяные.

Пожилым людям рекомендуется ходить на лыжах по ровной или слабо пересеченной местности, не слишком удаляясь от населенных мест, в безветренную погоду, при температуре воздуха не ниже 15 градусов мороза.
4,7(76 оценок)
Открыть все ответы
Ответ:
barashinaa88
barashinaa88
29.05.2020

ответ:1) 281*32 2)179*12 3)236*27 4)89*12 5)510*30 6)768:2; 7)805:7 8)792:4 9)756:3  10)684:4.

Пошаговое объяснение:1) 2)

1)× 2 8 1

3 2

5 6 2

8 4 3  

8 9 9 2

2)

× 1 7 9

1 2

3 5 8

1 7 9  

2 1 4 8

3)× 2 3 6

2 7

1 6 5 2

4 7 2  

6 3 7 2

4)

× 8 9

1 2

1 7 8

8 9  

1 0 6 8

5)

× 5 1 0  

3 0  

1 5 3 0 0

6) 7 6 8 2  

6   3 8 4  2 × 3 = 6

- 1 6      7 - 6 = 1

1 6      2 × 8 = 16

- 8     16 - 16 = 0

8    2 × 4 = 8

0    

7)8 0 5 7  

7   1 1 5  7 × 1 = 7

- 1 0      8 - 7 = 1

7      7 × 1 = 7

- 3 5     10 - 7 = 3

3 5   7 × 5 = 35

 0   35 - 35 = 0

8)7 9 2 4  

4   1 9 8  4 × 1 = 4

- 3 9      7 - 4 = 3

3 6      4 × 9 = 36

- 3 2     39 - 36 = 3

3 2     4 × 8 = 32

0     32 - 32 = 0

9)7 5 6 3  

6   2 5 2  3 × 2 = 6

- 1 5      7 - 6 = 1

1 5      3 × 5 = 15

- 6     15 - 15 = 0

6     3 × 2 = 6

0     6 - 6 = 0

10) 6 8 4 4  

4   1 7 1  4 × 1 = 4

- 2 8      6 - 4 = 2

2 8      4 × 7 = 28

- 4     28 - 28 = 0

4     4 × 1 = 4

0     4 - 4 = 0

4,4(77 оценок)
Ответ:
LIONVIP
LIONVIP
29.05.2020

БУДЬ ЛАСКА ТЬ ІВ КОНТРОЛЬНА

1 Побудуйте відрізки AB і CD і знайдіть координати точки перетину цих відрізків, якщо

A(−1;−3),B(3;1) , C(0;4),D(3;−2)

Виберіть одну відповідь:

1 (−2;0)

2 (2;0)

3 (0;2)

4 (2;−1)

2 У якій чверті лежить точка А (х; у), якщо х > 0, у < 0.

Виберіть одну відповідь:

1 IV

2 I

3 III

4 II

3 У якій чверті лежить точка А (х; у), якщо х < 0, у >0.

Виберіть одну відповідь:

1 III

2 II

3 IV

4 I

4 Дано координати трьох вершин прямокутника АВСD: А (−3; −1), В (−3; 3) і D(5;−1). Знайдіть координати точки перетину діагоналей прямокутника.

Виберіть одну відповідь:

1 (5;3)

2 (1;1)

3 (−4;1)

4 (2;1)

4,4(39 оценок)
Это интересно:
Новые ответы от MOGZ: Математика
logo
Вход Регистрация
Что ты хочешь узнать?
Спроси Mozg
Открыть лучший ответ