Правильное питание 1. Пища должна быть свежей. При хранении неизбежно ухудшаются диетические качества. Приготовленную еду нельзя оставлять надолго. В ней начинают идти процессы брожения и гниения. Лучше кушать еду сразу после приготовления. 2. Правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Если вы питаетесь на рабочем месте, лучше заказывать доставку готовых обедов в офис. Это позволит вам поддерживать разнообразный и сбалансированный рацион. Чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше биологически активных веществ поступает в организм. 3. В рационе должны присутствовать сырые овощи и фрукты. В сырых плодах сконцентрирована живительная сила, в них сохраняется значительно больше витаминов и микроэлементов, чем в вареных. Сырые овощи и фрукты повышают скорость обменных процессов. Для людей с избыточным весом, флегматичным, склонным к депрессивным состояниям очень хорошо включать в рацион сырые овощи и фрукты, для повышения скорости обменных процессов. Людям же с повышенной возбудимостью лучше есть овощи и фрукты, приготовленные на пару или в духовке. 4. Сезонность питания. Весной и летом необходимо увеличивать количество растительной пищи. Зимой, напротив целесообразно добавлять в рацион питания продукты, богатые белками и жирами. 5. Ограничение в питании. Увеличение веса всегда развивается на фоне энергетического дисбаланса, поэтому для снижения массы тела необходимо ограничивать энергетическую ценность рациона питания. Кроме того, переедание снижает работо вызывает усталость. 6. Определенное сочетание продуктов. Нельзя есть несовместимые блюда, и это обязательное правило. При неблагоприятных пищевых сочетаниях в кишечнике, активизируются процессы брожения и гниения пищи, и в организме происходит накопление шлаков и токсинов. Если принять во внимание тот факт, что около 90 процентов людей в возрасте свыше 40-ка лет страдают от вздутия живота, изжоги, горечи во рту, запоров и т. д. , то всем им следует подумать об изменении характера питания. 7. От пищи мы должны получать максимум удовольствия. Прежде всего, надо отказаться от спешки во время еды, от неприятных разговоров и от чтения. И так под итожим: правильное питание, как образ жизни – это разнообразная, свежая пища в умеренных количествах, съедаемая в удовольствие.
Как-то, лет 10 назад, когда мне было, 4 годика , рос у нас под окном кустик. Я долго не знал как он называеться, и какие на вкус его плоды. Я вообще о нём ничго не знал. Всегда спрашивал у мамы зачем этот куст, а она лишь говорила что с него вкусное варение. И сказала как он называеться. Осенним утром я вышел на улицу и увидел полные, алые гроздья калины. На этот момент мне было уже 5 лет и я запомнил как называеться этот куст. Гроздья были большими и красивыми, полные сока и витаминов. Когда я скушал одну штучку, то у меня появился во рту неприятный терпкий вкус. Мама сказала, что она очень полезна, и лучше кушать с сахаром или варить из нее варенье. Я смотрел на чудно изогнутые гроздья и не мог налюбоваться ими. Прекрасные. восхитительные и чудные плоды, которые так полезны для здоровья. Весной, я же наблюдал первые багровые прожилки на листьях. Они были еле заметны и очень светлые. Неужели не правда, что из плодов этого куста можно собрать изысканый, неповторимый букет созданый природой? Эта красота просто сводит меня с ума. И вот мне уже 15 лет и я досих пор собираю эти алые гроздья на вкусное варенье.
