Упражнения для укрепления поясницы 1.встав на четвереньки поднимайте руку вперед,не сгибая шею спина прямая.потом руку поменять. 2в той же позиции поднимайте ногу паралельно полу спина и шея прямые ногу поменять.3 в той же позиции напрягите мышцы живота.одновременно поднимайте ногу и противоположную руку.держать 3сек.затем поменять. Для укр шейных мышц: 1 рука расположена на затылке.отведите голову назад,оказывая рукой сопротивление.держите 3сек. 2Рука поддерживает голову сбоку,наклоняйте голову вбок оказывая сопротивление рукой. 3Удерживайте лоб кончиками пальцев.наклоняйте голову вперед,оказывая сопротивление рукой. Для мышц шеи и живота: 1Положение лежа на полу.Руки сведены перед собой,стопы упираются в пол,спина выпрямлена.поднимайте голову и плечи от пола. 2То же положение.Руки сведены пред собой,стопы упираются в пол,спина выпрямлена.Поднимайте голову и плечи от пола поворачивая их в стороны.
Отношение к выбору профессии как к неизменному. в любой сфере деятельности происходит смена занятий, должностей по мере роста квалификации человека. при этом наибольших успехов достигает тот, кто хорошо прошел начальные ступени. проанализируйте ситуацию на рынке труда. обратите внимание на то, что с каждым годом появляются все новые профессии. будьте готовы к тому, что придется регулярно повышать квалификацию, осваивать смежные специальности. не бойтесь того, что выбор профессии сейчас, 9 классе, фатальным образом определит всю вашу судьбу; изменение выбора, освоение новой специальности сделает вас ценным специалистом, востребованным в междисциплинарных областях деятельности.бытующее мнение о престижности профессии.в отношении профессии предрассудки проявляются в том, что некоторые важные для общества профессии, занятия считаются недостойными, неприличными (например, мусорщик). или психолог ничуть не более полезен для общества, чем или слесарь. престижность профессии должна учитываться - но только после учета ваших интересов и способностей. иначе будете владеть (если будете) модной, но не приносящей удовольствия специальностью. или, чего доброго, окажетесь, непригодны к выполнению основных рабочих функций профессии под влиянием товарищей (за компанию, чтобы не отстать).профессию мы выбираем по своему «вкусу» и «размеру», так же, как одежду и обувь.чувство группы, ориентация на сверстников - позитивные особенности вашего возраста. они нужны для освоения норм поведения в обществе, формирования своего я и самооценки. поэтому оглядывайся на других, сравнивая (себя с друзьями), а не слепо повторяя. старайся увидеть, чем ты отличаешься от товарищей и в чем вы сходны.перенос отношения к человеку, представителю той или иной профессии, на саму профессию.при выборе профессии надо учитывать, прежде всего, особенности данного вида деятельности, а не выбирать профессию только потому, что тебе нравится человек, который занимается данным видом деятельности
