СИМВОЛИКА ЗАБАЙКАЛЬСКОГО РАЙОНА. Разработана на основании районного конкурса (18.5.2002) и «Положения о гербе и флаге муниципального образования Заб. р-н по правилам и традициям рос. геральдики, отражает ист., тер., социально-экон. и иные особенности региона. Является официальной символикой муниципального образования Заб. р-н (авторы В. Кулеш, А. Баранов, И. Куренная).
Герб: «Геральдический щит разделен двумя перевязями зеленого цвета. В верх. серебряном треугольнике изображен танцующий даурский журавль. Лев. и прав. части щита представлены двумя золотыми треугольниками. В ниж. серебряном треугольнике – перспективно сходящийся железнодорожный путь». Центр. фигурой герба является даурский журавль – достопримечательность фауны Заб. р-на. Образованный двумя перевязями диагональный крест символизирует рос. принадлежность тер. и обозначает незыблемость вост. границ России. Зеленый цвет креста – цвет заб. таможни и пограничных войск, расположенных на тер. Заб. р-на. Сходящийся к центру пересечения перевязи ж.-д. путь символизирует значение Заб. как транспортного узла, имеющего междунар. значение. Два золотых треугольника, обращенные вершинами навстречу друг другу, олицетворяют встречные равноправные и взаимовыгодные экон. отношения с сопредельными странами. Рисунок герба расположен на фр. геральдическом щите, соотношение сторон к-рого равно 8:9.
Флаг: «Представляет собой прямоугольное полотнище, разделенное вилообразно на три поля (поле № 1 – желтого цвета, поле № 2 – белого цвета, поле № 3 – зеленого цвета). Отношение ширины флага к его длине 2 : 3». Композиционное решение флага находится в стилевом единстве с флагом Чит. обл. Рисунок флага взят из элемента палисада как фортификационного сооружения веков, изображенного на гербе обл. центра. Цветовое решение флага едино с гербом муниципального образования Заб. р-н. Состав цветов символизирует природ. особенности Заб. р-на: желтый – степь и ее фауну; белый – весеннее цветение абрикоса сибирского как яркого представителя флоры; зеленый – геогр. расположение района, как пограничное.
Лазанье в три приёма.
И. п. – вис на прямых руках.
1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами (подъёмом одной и пяткой другой ноги) . Можно закреплять канат петлёй. В этом случае он должен проходить снаружи бедра и голени одной ноги и прижиматься внутренней частью стопы захвата каната зависит от его жёсткости и толщины: тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй) .
2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки.
3 – поочерёдно перехватить руки вверх и принять и. п. , не отпуская захвата каната ногами.
Лазанье в три приёма применятся в занятиях с детьми среднего школьного возраста, т. к. нагрузка падает не только на мышцы рук и плечевого пояса, но и на мышцы ног. При обучении этому лазанья целесообразно хорошо усвоить приёмы лазанья на вертикальной лестнице.
Для облегчения усвоения приёмов лазания на канате можно рекомендовать следующие упражнения:
1. Вис на канате на прямых руках и раскачивание в висе (вис после толчка ногами или небольшого разбега) .
2. Разучивание захвата ногами, сидя на скамейке.
3. Захват ногами каната в положении виса на прямых руках.
4. Из виса сидя на полу ноги врозь подтягиваясь и опираясь пятками о пол, вис лёжа на согнутых руках.
Лазанье в два приёма.
Существуют два варианта лазанья по канату в два приёма.
Первый вариант.
И. п. – вис на прямой руке, другая рука держит канат на уровне подбородка.
1 – сгибая ноги вперёд, захватить канат, как при лазанье в три приёма.
2 – разгибая ноги (отталкиваясь) , подтянуться на одной руке, а другой перехватить канат вверху.
Второй вариант.
И. п. – вис на прямых руках.
1 – подтягиваясь на руках, согнуть ноги и захватить ими канат.
2 – разгибая ноги (отталкиваясь) , перехватить канат руками, т. е. перейти в вис на прямых руках.
Этот лазанья координационно не сложен, поэтому при достаточной физической силе овладеть им несложно. Кроме основных можно использовать лазанье по канату, опираясь о стенку, лазанье по двум канатам – руками по одному, ногами по другому или одна рука на одном, другая на другом, а ноги захватывают один или два каната сразу.
Лазанье в простом висе.
Упражнения выполняются на гимнастической стенке лицом к ней, по наклонно поставленной лестнице, по канату или шесту с поочерёдными или одновременными перехватами руками. Широко используется лазанье по канату на одних руках, в том числе в положении «угла» и виса согнувшись, в специальной физической подготовке многих спортивных специализаций.
Лазанье по канату и шесту выполняется на согнутых руках поочерёдными перехватами. Причём чем выше занимающийся перехватит руку, тем больше будет нагрузка на руку.
В начальной стадии обучения лазанью в простом висе можно рекомендовать подъём с ног, а опускание на одних руках.
Необходимо обращать внимание занимающихся на недопустимость «скольжения» вниз по канату, так как это может привести к серьёзной травме.