21 век - век биологии, он приведет Биология решает и будет решать ГЛОБАЛЬНЫЕ проблемы: продовольственную, медицинские. Биология обеспечит нормальные взаимоотношения общества с окружающей средой. Биология - теоретическаа основа многим другим наукам. Знания в области молекулярной биологии,генетики,экологии стали показателем ОБЩЕЙ КУЛЬТУРЫ человека. В промышленности, машино- и кораблестроении используется и будет совершенствоваться принцип организации живых систем.к тому что человечество начнет управлять основными законами жизни.
Объём физической нагрузки, это суммарное количество выполненной физической работы за одно занятие или тренировочный цикл. Выражается в количестве упражнений, подходов и повторений, а также расстоянии, времени выполнения упражнений и количестве тренировочных дней. Постепенное нарастание объёма физической нагрузки может иметь место у тех, кто только начинает заниматься, а также у людей имеющих большой опыт спортивных занятий, после продолжительного активного отдыха, когда начинается новый тренировочный цикл
Интенсивность физической нагрузки, это показатель трудности (тяжести) выполняемой физической работы. Выражается в рабочих весах. При этом помимо веса снаряда, для уменьшения или увеличения интенсивности можно изменять скорость выполнения движений, время отдыха во время тренировки или использовать более тяжёлые упражнения. Повышение интенсивности, как правило, является обязательным условием достижения запланированного результата, и часто, возможно только при снижении объёма выполняемой работы. При этом не важно, ставите вы цель похудеть, увеличить мышечный объём или развить силу.
Одним из условий планирования физической нагрузки является её циклирование. Циклы с большими объёмами и низкой интенсивностью необходимо сочетать с циклами, в которых объём работы меньше, но интенсивность высокая.
