Упражнения для укрепления поясницы 1.встав на четвереньки поднимайте руку вперед,не сгибая шею спина прямая.потом руку поменять. 2в той же позиции поднимайте ногу паралельно полу спина и шея прямые ногу поменять.3 в той же позиции напрягите мышцы живота.одновременно поднимайте ногу и противоположную руку.держать 3сек.затем поменять. Для укр шейных мышц: 1 рука расположена на затылке.отведите голову назад,оказывая рукой сопротивление.держите 3сек. 2Рука поддерживает голову сбоку,наклоняйте голову вбок оказывая сопротивление рукой. 3Удерживайте лоб кончиками пальцев.наклоняйте голову вперед,оказывая сопротивление рукой. Для мышц шеи и живота: 1Положение лежа на полу.Руки сведены перед собой,стопы упираются в пол,спина выпрямлена.поднимайте голову и плечи от пола. 2То же положение.Руки сведены пред собой,стопы упираются в пол,спина выпрямлена.Поднимайте голову и плечи от пола поворачивая их в стороны.
Иа енд не истейм я же сказала дева Калматаевта учусь и у меня мало памяти дешевле и еще город в котором меня нет не сильно сильно сильно сильно люблю тебя сильно сильно не нравится юбка на пары эхх Омир я Омир кайфф аяк асты неше турли жерге барп журип ангиме айтп кайтамз а втобус не нравится когда оган жабысп ну это плохо оченннь у меня папа на пары эхх Омир я тоже хочу Омир кайфф аяк асты неше турли жерге сатп алп бересин ну привет 7димз я тоже хочу Омир машину аниме вещей хахахахахахаха в сегда и мерседес и мияги эио я хочу кишкентай машину и в
0,6y-1,8-0,5y+0,5=1,54
приводим подобные члены, переносим с противоположным знаком
0,1y=2,84
y=28,4