Для начала разберёмся, что происходит в организме до, во время и после тренировки, а потом узнаем, что нужно есть, чтобы получить максимум в каждом случае.
Белки, съеденные до тренировки поддержать или увеличить объём мышц.
Углеводы дают топливо для длительных многочасовых тренировок и ускоряют восстановление после интенсивных занятий, стимулируют выработку инсулина.
Влияние жиров на качество предстоящей тренировки не подтверждено. Но они замедляют процесс пищеварения, что поддерживать постоянный уровень глюкозы в крови и стабильное состояние.
Условие:пешеходы выходят в одно и тоже время. 1) 2 пешехода шли навстречу друг другу. Скорость 1 - 4км/ч , скорость 2 - 5км/ч , а встретились они через 2 часа. Найдите расстояние которое было между пешеходами первоначально. (4+5)*2=18км 2) 2 пешехода шли навстречу друг другу. Скорость 1 - 4км/ч , скорость 2-го неизвестна , известно что они встретились через 2 часа , а первоначальное расстояние от 1 до 2 равно 18 км. Найдите скорость 2 пешехода. (18-4*2):2=5км/ч 3) 2 пешехода шли навстречу друг другу. Скорость 1 - 4км/ч , скорость 2 - 5км/ч , а расстояние между ними равно 18 км. Найдите время через которое они встретятся. 18:(4+5)=2ч
Горная болезнь может возникнуть у каждого. Обычно к высоте в 3000м люди при в течение нескольких дней, но акклиматизация к большим высотам может длиться несколько недель. Если Вас при подъеме в горы мучают одышка, тошнота и головная боль, знайте, что это первые симптомы проявления заболевания. На процесс акклиматизации в горах оказываю влияние особенности климатических условий в горной местности ( температура воздуха, солнечная радиация, влажность), но в первую очередь на состояние человека влияет понижение атмосферного давление воздуха и снижение количества кислорода во вдыхаемом воздухе. Сформулируй как-то или вроде-бы нормально.)
Для начала разберёмся, что происходит в организме до, во время и после тренировки, а потом узнаем, что нужно есть, чтобы получить максимум в каждом случае.
Белки, съеденные до тренировки поддержать или увеличить объём мышц.
Углеводы дают топливо для длительных многочасовых тренировок и ускоряют восстановление после интенсивных занятий, стимулируют выработку инсулина.
Влияние жиров на качество предстоящей тренировки не подтверждено. Но они замедляют процесс пищеварения, что поддерживать постоянный уровень глюкозы в крови и стабильное состояние.