Здоровая самокритичность необходима каждому, потому что позволяет правильно оценить свои поступки.
Но что делать, если склонность к критике своего Я давно вышла за рамки разумного и стала мешать быть счастливой?
Психолог рассказывает почему нужно заниматься самобичеванием и как бороться с этой вредной привычкой.
Многие люди страдают от постоянной самокритики.
Причем, критикуя себя, они думают, что поступают хорошо, что они объективны к себе, а самоедство - это ни что иное, как показатель ответственности и честности человека по отношению к себе.
То есть, путают самоедство и самокритичность. В чем же отличия?
Самокритика - это умение посмотреть на себя и свои поступки со стороны, увидеть свои ошибки, признать их и по возможности исправить.
Самоедство отличается от самокритики тем, что человек начинает обвинять себя в совершенных действиях, не учитывая ни обстоятельств, ни своего настроя, - то есть, находится вне реальности.
В чем же причины самоедства?
Действительно, есть люди, постоянно себя критикующие. Но дело в том, что все эти процессы, которые человек осуществляет с собой, с ним когда-то кто-то уже проделывал.
Чаще всего это те люди, которые окружали ребенка в детстве: родители или бабушки и дедушки. Влияние близкого ребенку окружения огромно.
Именно родители (бабушки, дедушки) часто закладывают весь арсенал средств и с которых будет обращаться с собой человек во взрослой жизни.
Чаще всего критикующие родители - это те, которые хотят "вылепить" ребенка по своему образу и подобию, не считаясь, собственно, с ним самим.
И тогда, например, маленький флегматик постоянно будет слышать от родителей более живого темперамента упреки в нерасторопности, и на всю жизнь "выучит", что с ним что-то не так. Итог: пониженная самооценка привита.
"Ребенок - гость в нашем доме", - говорит восточная мудрость. И рост, и взросление ребенка в идеале, от которого все мы далеки, должны строиться по линии его самораскрытия, а не "лепки по образцу".
Образец - он-то родительский, и возможно, родителям он подходит идеально. Но ребенок - он может в родительский образец и не вписываться.
Как ни парадоксально, чаще всего критиканством занимаются умные, эмоциональные и небезразличные родители.Поэтому заниженная самооценка и привычка критиковать себя и вбивается намертво.Были бы родители попроще или понезаинтересованней - и проблем было бы меньше. Воистину, "благими намерениями"...
Почему не стоит излишне критиковать себя?
1. Это разрушает личность, понижает самооценку;
2. Самоедство как бы говорит: «Ты ничего не можешь», и таким образом ставит запрет на действие, оставляя человека в той же нерешенной ситуации;
3. Чрезмерно самокритичные люди не нравятся окружающим, так как погружены в себя;
4. Самоедами легко манипулировать, так как у них имеется глобальное чувство вины;
5. Это занимает много времени и не оставляет места для положительных эмоций;
6. Самоедство оставляет человека, по сути, на уровне эмоционального реагирования, не давая включить рациональное мышление взрослого человека и тем самым найти реальный выход из ситуации.
Как понять, занимаетесь ли вы самоедством
Самоед ство - это когда вместо того, чтобы как-то исправить ситуацию, человек начинает себя страшно ругать, страдать от этого, и словно бы от этого даже получать какое-то странное удовлетворение.
В действительности, страдающий самоедством в данном случае проигрывает давно знакомый (с детства) сценарий.
Нужно только понимать, что внутренний голос, который вас ругает - это вообще-то не ваш голос, а голос воспитывающего родителя.И таким образом, получив привычное наказание за содеянное, взрослый мальчик (девочка) на этом успокаивается.Именно в этом самоудовлетворении от родительского наказания и остановки на этом и есть опасность ситуации.
Подходя к подъезду, смотри по сторонам. Заметил подозрительных личностей — будь наготове. Поздно вечером сомнительная компания перекрывает вход в подъезд — возможно, есть смысл зайти в магазин, подождать, пока уйдут. Или хотя бы позвонить домашним, предупредить: мол, сейчас приду, встречайте. Есть оружие — подготовь. И не забывай о простых правилах.
1. Подъезд не должен быть темным. Исправно плати консьержке, сообщай о перегоревших лампочках, устанавливай собственное освещение у себя перед дверью, ставь систему наблюдения, знай в лицо всех жильцов, здоровайся.
2. Подошел к двери подъезда, осмотрелся. Если кто за тобой проскакивает — не оставляй без внимания, хотя бы пропусти вперед.
3. Вошел, почувствовал неладное — притормози на пару секунд. Используй секретный прием, называется «разведчик слушает тишину»: приложи ладони к ушам и приоткрой рот — так лучше слышно. Если кто-то ждет тебя с неприятными намерениями, велик шанс, что он себя выдаст.
4. Если на своем этаже слышишь странные звуки, сопение подозрительных личностей — возвращайся в лифт и езжай выше. Обороняться сверху будет проще, чем снизу. Но убежать будет сложнее, учти.
Здоровая самокритичность необходима каждому, потому что позволяет правильно оценить свои поступки.
Но что делать, если склонность к критике своего Я давно вышла за рамки разумного и стала мешать быть счастливой?
Психолог рассказывает почему нужно заниматься самобичеванием и как бороться с этой вредной привычкой.
Многие люди страдают от постоянной самокритики.
Причем, критикуя себя, они думают, что поступают хорошо, что они объективны к себе, а самоедство - это ни что иное, как показатель ответственности и честности человека по отношению к себе.
То есть, путают самоедство и самокритичность. В чем же отличия?
Самокритика - это умение посмотреть на себя и свои поступки со стороны, увидеть свои ошибки, признать их и по возможности исправить.
Самоедство отличается от самокритики тем, что человек начинает обвинять себя в совершенных действиях, не учитывая ни обстоятельств, ни своего настроя, - то есть, находится вне реальности.
В чем же причины самоедства?
Действительно, есть люди, постоянно себя критикующие. Но дело в том, что все эти процессы, которые человек осуществляет с собой, с ним когда-то кто-то уже проделывал.
Чаще всего это те люди, которые окружали ребенка в детстве: родители или бабушки и дедушки. Влияние близкого ребенку окружения огромно.
Именно родители (бабушки, дедушки) часто закладывают весь арсенал средств и с которых будет обращаться с собой человек во взрослой жизни.
Чаще всего критикующие родители - это те, которые хотят "вылепить" ребенка по своему образу и подобию, не считаясь, собственно, с ним самим.
И тогда, например, маленький флегматик постоянно будет слышать от родителей более живого темперамента упреки в нерасторопности, и на всю жизнь "выучит", что с ним что-то не так. Итог: пониженная самооценка привита.
"Ребенок - гость в нашем доме", - говорит восточная мудрость. И рост, и взросление ребенка в идеале, от которого все мы далеки, должны строиться по линии его самораскрытия, а не "лепки по образцу".
Образец - он-то родительский, и возможно, родителям он подходит идеально. Но ребенок - он может в родительский образец и не вписываться.
Как ни парадоксально, чаще всего критиканством занимаются умные, эмоциональные и небезразличные родители.Поэтому заниженная самооценка и привычка критиковать себя и вбивается намертво.Были бы родители попроще или понезаинтересованней - и проблем было бы меньше. Воистину, "благими намерениями"...
Почему не стоит излишне критиковать себя?
1. Это разрушает личность, понижает самооценку;
2. Самоедство как бы говорит: «Ты ничего не можешь», и таким образом ставит запрет на действие, оставляя человека в той же нерешенной ситуации;
3. Чрезмерно самокритичные люди не нравятся окружающим, так как погружены в себя;
4. Самоедами легко манипулировать, так как у них имеется глобальное чувство вины;
5. Это занимает много времени и не оставляет места для положительных эмоций;
6. Самоедство оставляет человека, по сути, на уровне эмоционального реагирования, не давая включить рациональное мышление взрослого человека и тем самым найти реальный выход из ситуации.
Как понять, занимаетесь ли вы самоедством
Самоед ство - это когда вместо того, чтобы как-то исправить ситуацию, человек начинает себя страшно ругать, страдать от этого, и словно бы от этого даже получать какое-то странное удовлетворение.
В действительности, страдающий самоедством в данном случае проигрывает давно знакомый (с детства) сценарий.
Нужно только понимать, что внутренний голос, который вас ругает - это вообще-то не ваш голос, а голос воспитывающего родителя.И таким образом, получив привычное наказание за содеянное, взрослый мальчик (девочка) на этом успокаивается.Именно в этом самоудовлетворении от родительского наказания и остановки на этом и есть опасность ситуации.