М
Молодежь
К
Компьютеры-и-электроника
Д
Дом-и-сад
С
Стиль-и-уход-за-собой
П
Праздники-и-традиции
Т
Транспорт
П
Путешествия
С
Семейная-жизнь
Ф
Философия-и-религия
Б
Без категории
М
Мир-работы
Х
Хобби-и-рукоделие
И
Искусство-и-развлечения
В
Взаимоотношения
З
Здоровье
К
Кулинария-и-гостеприимство
Ф
Финансы-и-бизнес
П
Питомцы-и-животные
О
Образование
О
Образование-и-коммуникации
DestroyMe
DestroyMe
13.02.2022 09:56 •  Математика

Всем ,мне 15 лет и для своего роста в 170 я довольно худой,всего каких то 53 кг, составить режим для обычного дня,питание,ну и по типу подтягивания,пресс,отжимания,хочу набрать как просто массу,так и мышечную,ну конечно же нужно учитывать время уделяемое школе

👇
Ответ:
bogdanpavlovi
bogdanpavlovi
13.02.2022

Старайся получать максимальное количество калорий. Помимо стандартного питания добавляй перекусы, Желательно не из сладкого и мучного. Орехи например весьма калорийные, но при этом в них много белка. Тренировки: лучше всего записаться в зал. Упражнения выполнять по 4 подхода 8-12 повторений. Тренировки на одну группу мышц выполнять раз в две недели. Если нет возможности записаться в зал, выполняй подтягивания, отжимания и приседания с рюкзаком с лишним весом. В таком же диапазоне повторений. Удачи

4,8(46 оценок)
Открыть все ответы
Ответ:
blaccyee0666
blaccyee0666
13.02.2022

что самое ценное здесь и сейчас?Деньги,слава,количество друзей,имидж,собственная квартира,внешность,пол,национальность.НЕт,самое главное что я здесь,сейчкас,дышу,чувствую кончиками пальцев имею чувство такое как любовь)что вижу как бегут буквы по монитору, слышу тихую музыку и движение лифта в парадном, я чувствую напряжение в спине и как согреваются ноги, укрытые теплым пледом, чувствую кольцо на пальце, прикосновение волос к лицу… И всё это признаки жизни, которая течет внутри меня, и я могу ощутить каждую ее клеточку…(ну вот и всё)

4,4(51 оценок)
Ответ:
DeQwert
DeQwert
13.02.2022

самое главное по моему мнению это твои родителе . ведь без мамы и папы ты непоявился бы на свет , они тебя выростили и желают тебе самого лучшего. они тебя любили любят и будут дюбить. 2 это здоровье без него долеко не убежишь. 3 этомир во всем мире ведь мир создан для нас . и каждый из нас это малая часть мира  ну и для кого то возможно деньги потому что они типо решают все вопросы. хотя сюда можно добавить и обшение так как без обшение мы бы небыли такими развитыми . у каждого свое мнение о ценностях . но это мое мнение и я его высказаа

4,5(51 оценок)
Это интересно:
Новые ответы от MOGZ: Математика
logo
Вход Регистрация
Что ты хочешь узнать?
Спроси Mozg
Открыть лучший ответ