Любой специалист, работающий с людьми, на своем собственном опыте знает, как порой бывает трудно сдержаться и не выплеснуть сгусток негативных эмоций не только на источник их возникновения, но и даже на того, кто просто оказался под рукой. Особенно грешат этим руководители. У них и ответственности, и прав больше, а поэтому они иногда позволяют себе подобный эмоциональный срыв, в лучшем случае бросая на ходу: «Ну, не сдержался, нервы уже не те» . А можно ли все-таки управлять эмоциями?
В современной психологии существуют две точки зрения на решение этой проблемы.
Первая состоит в том, что эмоции необходимо сдерживать, вести себя культурно, как и подобает любому цивилизованному человеку. Для решения этой задачи разработано много психологических техник и упражнений.
Вторая заключается в признании необходимости и целесообразности открытого выражения своих эмоций, как положительных, так и отрицательных. Вопрос состоит в том, как это сделать приемлемым
Результаты психологических исследований и практика повседневной жизни свидетельствуют о том, что людям далеко не всегда удается справиться со своими эмоциями. Почему же так происходит?
Этому есть несколько объяснений. Во-первых, многие просто не знают, как можно «обуздать» свои эмоции, и ведут себя спонтанно. Во-вторых, одно дело, когда человек знает, как управлять своими эмоциями, и другое дело - это ежедневно делать и желать это делать. В-третьих, оказывается, что значительное влияние на результативность управления своим эмоциональным состоянием оказывает сама нервная система, психофизиологический тип реагирования на эмоциональные ситуации. Один легко справляется с сильнейшим стрессом, а другой бьется в истерике от пустяковой проблемы.
ответ лежит где-то посередине. Нужно знать свой тип нервной системы (особенно темперамент) , уровень психологической устойчивости, учитывать особенности своей профессии и семейной ситуации. Исходя из этого, четко определить, чему можно научиться и что можно применять в тех или иных ситуациях. Где можно сдерживать себя и как именно, а где можно и открыто выразить свои эмоции.
Исходя из этого, можно условно выделить стратегические направления управления своим эмоциональным состоянием и назвать оперативные меры приемы и упражнения.
1. К основным цветам спектра не относятся: Б. Оранжевый, зелёный. 2. Какие цвета относятся к тёплым: А. Оранжевый, фиолетовый. 3. Солярные знаки (символы)-это: Б. Круги. 4. Образ Матери- сырой земли передавали в изображении: А. Чудо-птицы. 5. Русский деревянный крестьянский дом: А. Хата. 6. Выбери детали украшения дома: В. Печь, красный угол. 7. Выбери детали, из которых состоял русский народный костюм: В. Рубаха, понёва, передник 8. Основные цвета хохломской росписи: А. Жёлтый, красный. 9. Глиняная и фаянсовая посуда с бело- синими узорами: Б. Гжель. 10. Что не входило в придворные наряды: В. Шпага, веер, сумка. 11. Искусство росписи ткани холодным, горячим называется: Б. Батик. 12. Произведения зодчества создаёт: А. Архитектор.
За 5 минут спутник долетит от Москвы до турции