Это смотря какие тренировки + особенности вашего тела, ведь каждый человек худеет по разному, Кто-то быстрее, а кто-то вообще не может...
Ну а если в среднем (Небольшая пробежка, качание пресса и т. п) то в полне можно за месяц сбросить до 6-10кг.
Личность человека формируют совокупность внутренних качеств, отличающих этого человека от других людей. Например, наличие собственного мнения, умение не подражать большинству - и есть те самые качества. А также таковым является наличие пристрастий, характерных этому человеку. Его чувство вкуса в одежде, например, в еде, то какие книги человек любит читать, какую музыку предпочитает, какие фильмы и многое другое. Все люди разные и внутренне отличаются друг от друга, я не являюсь исключением.
Проявление моей личности заключается так же в моих индивидуальных особенностях. Я люблю слушать классическую музыку, не смотря на то что в моде совершенно другая. Это не значит что современная музыка плохая, просто мой слух больше радуют звуки классических произведений. В одежде же я предпочитаю больше доверять моде, обожаю яркие новинки и непривычные образы. Но конечно же одежда должна быть подобрана соответственно ситуации, чтобы не выглядеть неуместно.
А ещё я никогда не позволю себе идти на поводу у большинства, если не считаю их решение правильным. Есть правила и порядки, которыми ни при каких обстоятельствах нельзя пренебрегать. Например я не стану никогда сбегать с важного урока, даже если большинство сочтёт это нужным. Потому что это противоречит общественному порядку и моему личному мнению. В такие моменты я считаю , что я смело могу назвать себя личностью.
На самом деле, личность проявляет себя в разных жизненных ситуациях и для этого совершенно необязательно быть Родионом Раскольниковым, задаваться вопросами "тварь я дрожащая или право имею" и идти на преступление. Личность, прежде всего, характеризуется свободой поведения, принятия решений.
ответ: За 30 дней