Сердце является самой главной мышцей в организме человека. И от того, как человек тренирует свое сердце зависит, что будет делать после 60ти лет. И хотя сердце и без того очень выносливое, тренировки еще пуще поднимают эту выносливость.
Силовые тренировки и быстрый бег позволит увеличить увеличить пульс, например, до 130 ударов в минуту. Если человек продолжит тренироваться в этом ритме, то гибкость сердца будет только улучшаться. Если проводить силовые тренировки и пробежки часто, то это будет полезным, сердце привыкнет к этому и станет более выносливым.
Бег и силовые тренировки могут проводиться круглый год, вне зависимости от времени года. Кроме того, есть специальные кардиотренировки. Зимой можно бегать, дышать свежим воздухом, кататься на лыжах. Весной также можно бегать, добавить велосипед к тренировкам. Летом можно добавить к пробежке, велосипеду, плавание, теннис. Осенью можно ездить на велосипеде, бегать.
