М
Молодежь
К
Компьютеры-и-электроника
Д
Дом-и-сад
С
Стиль-и-уход-за-собой
П
Праздники-и-традиции
Т
Транспорт
П
Путешествия
С
Семейная-жизнь
Ф
Философия-и-религия
Б
Без категории
М
Мир-работы
Х
Хобби-и-рукоделие
И
Искусство-и-развлечения
В
Взаимоотношения
З
Здоровье
К
Кулинария-и-гостеприимство
Ф
Финансы-и-бизнес
П
Питомцы-и-животные
О
Образование
О
Образование-и-коммуникации

Напишите памятку о здоровом образе жизни

👇
Ответ:
Alinamail02
Alinamail02
14.09.2020
Как организовать свою жизньОткажитесь от курения! Курение – лидер среди предотвратимых причин смертности. Если человек курит, возрастает вероятность болезней сердца и рака. Если вы пользуетесь контрацептивами, вредное воздействие курения усилится. Не забывайте и про пассивное курение. Постоянное вдыхание табачного дыма на работе или дома повышает риск серьезных заболеваний.Добейтесь снижения количества холестерина в крови.Высокий уровень холестерина – главный фактор, повышающий вероятность болезней сердца. У женщин после 55 лет уровень холестерина часто оказывается выше, чем у мужчин того же возраста. Сократите количество насыщенных жиров в своем рационе, и потребляйте не более  300 мг холестерина в день.Следите за весом. Это вопрос здоровья, а не красоты. Если ваш вес превышает норму на 10 кг и более, возрастает риск развития гипертонии. При большом количестве жировых отложений, особенно на талии, возрастает риск и многих других заболеваний (диабета, порока сердца и инсульта). Избегайте чрезмерного потребления углеводов, сладостей и продуктов с высоким содержанием жиров.Избегайте жирной пищи. Большое количество жиров повышает риск различных форм рака. В странах, где население традиционно потребляет жирные продукты и блюда, заболеваемость исмертность от рака груди и толстой кишки выше, чем в других регионах. Диетологи рекомендуют сократить потребление жиров до 30% дневного рациона (в калориях). Основные источники жиров в нашем рационе – животные и растительные масла, маргарин, майонез, а также жир, содержащийся в мясных и цельномолочных продуктах. Если вы пользуетесь растительным маслом, выбирайте оливковое масло. Кардиологи также настоятельно рекомендуют избегать транс-жиров (изомеров жирных кислот, или трансгенных жиров).Ешьте больше овощей. Диета, богатая овощами и фруктами, снижает холестерин в крови. Некоторые исследования указывают на связь между потреблением определенных видов овощей и снижением вероятности раковых заболевания. Но не теряйте время, решая какой именно овощ выбрать. Лучше употребляйте как можно больше свежих овощей – салата, моркови, брокколи, помидоров, чеснока и лука. Все они очень полезны. Будьте любознательны и каждый раз, отправляясь на рынок, выбирайте новый вид овощей. Диетологи  рекомендуют каждый день съедать, по крайней мере, пять порций различных фруктов и овощей.Учитесь расслабляться. Время от времени организму необходим отдых.  Можно использовать любые доступные медитация, глубокое дыхание, просто приятное чтение. Еще лучше – небольшая прогулка: она не только сбросить напряжение, но и лишние килограммы.Поддерживайте физическую форму. Любые физические нагрузки сделают вашу жизнь более здоровой и продуктивной. Исследования показали, что даже небольшие изменения в распорядке дня принесут ощутимую пользу здоровью. Если вы не хотите потеть в спортзале, можно припарковать свой автомобиль подальше от входа в офис или магазин, подняться по лестнице, а не на лифте или просто поиграть в салочки со своими детьми. Неважно, что вы выберите, главное – двигаться как можно больше.Следите за своим давлением. Измерить давление нетрудно и самому. Повышенное артериальное давление часто не имеет симптомов, поэтому вы можете не знать о своем состоянии. Но чем выше давление, тем выше риск болезней сердца и инсульта. Посоветуйтесь с врачом, как поддерживать кровяное давление на нормальном уровне.
4,7(24 оценок)
Открыть все ответы
Ответ:

Термин раса в нашей цепочке понятий следует перенести в ячейку этноса, так как, с социологической точки зрения, группировка Этносов на расы не дает нам никаких содержательных дополнений – если не считать социологию расовых теорий, о чем по понятным причинам и речи быть не может. Кроме того, многообразие расовых систематизаций и неопределенность таксономии не позволяет считать расу надежной матрицей для соотношения между собой Этносов и анализа этих соотношений. Какие-то позитивные выводы на основании сближения между этническими группами и их группировки в более общие категории сделать, конечно, можно – социолог Жорж Дюмезил, исследовавший преимущественно семью индоевропейских Этносов, пришел к чрезвычайно важным социологическим выводам. Но любые обобщения здесь следует делать с очень большой осторожностью – в том числе и учитывая печальный опыт нацизма.И, наконец, тесная связь расы с биологией не несет в себе релевантной социологической информации, которой не содержалось бы в понятии этноса.Таким образом, мы можем убрать расу как самостоятельное понятие, либо отождествив ее с одним из обобщений в систематизированной таксономии Этносов, либо отложив ее вовсе как нечто Нерелевантное для социологического исследования.В таком случае мы получили следующую картину изначальной цепочки основных понятий.

4,7(66 оценок)
Ответ:
KittyClab
KittyClab
14.09.2020

Здравствуй, дорогой друг!

Я хочу рассказать тебе обо всём, что меня окружает, о своей малой родине. Здесь я появилась на свет, здесь моё детство, здесь живут все люди, которых я люблю. Это не только мои близкие, но и мои друзья, это мои одноклассники, с которыми я учусь в школе, это те люди, которых я встречаю на улицах, мои земляки , с которыми я появилась в родном краю. А какая у нас природа? Как хорошо бродить по осеннему лесу, любоваться листопадом, весной слушать трели прилетевших птиц, смотреть на птах, устраивавших гнёзда, летом ходить по заветным тропинкам, встречать стройные берёзки. Как много в моём родном краю синих озёр и рек, здесь раздолье для тех , кто любит купаться и для рыбаков, как часто вижу их с удочками, а потом с богатым уловом. Как люблю я встречать рассветы и закаты, особенно в лесу, когда всё бывает окрашено в розоватый оттенок, а утром видеть первые солнечные лучи, ложащиеся на землю. Мне бесконечно дорога моя Родина, но всем сердцем я привязалась к своей малой родине, здесь заключён мой самый главный секрет счастья, который состоит в том, что всегда надо быть рядом со своими близкими и быть связанным со своей малой родиной. Дорогой друг, напиши мне о своей малой родине, и я порадуюсь за тебя.

До свидания, твоя подруга Ирина.

4,5(92 оценок)
Новые ответы от MOGZ: Обществознание

MOGZ ответил

Полный доступ к MOGZ
Живи умнее Безлимитный доступ к MOGZ Оформи подписку
logo
Вход Регистрация
Что ты хочешь узнать?
Спроси Mozg
Открыть лучший ответ