сильно уставший человек дисциплину держать не будет, поэтому - активно планируйте паузы в работе иотдых. планируйте свой сон.
следите за телом и осанкой: в сутулом, ленивом и разболтанном теле дисциплины нет. в собранном теле энергетики и дисциплины больше.
для самых горящих - можете использовать систему организации дня жизнь на 10 .
