1. возможность записывать все идеи.
это может быть от списка покупок до цитат, услышанных в разговоре. мысли имеют свойство забываться, а вот написанное всегда останется с вами. купите красивый блокнот, телефонnokia c5-06 с функцией записи или ежедневник, будет лучше, если вы оформите его сами, но главное – записывайте.
2. использовать тактику «здесь и сейчас».
ее суть заключается в следующем: если вы находитесь в офисе – думайте о работе, т.е. о том где и когда вы, как только переступаете порог дома – забывайте о проблемах с начальством. это вам абстрагироваться от неприятностей и освободить свой мозг от нагрузки, посвятив ему свободное время.
3. искусство маленьких шагов.
каждый день делать маленький шаг к успеху. ярким примером служит нагрузка. представим, что ваша цель – похудеть. для этого нужно уделять своему телу по 20 минут ежедневно. не стоит начинать с комплекса в 20 , ведь это скоро надоест и вы забросите это дело. специалисты рекомендуют начинать с малого, но регулярного – делать по 2-4 . продержитесь 10 дней и от первых результатов вам станет любопытно, что будет дальше.
4. когда вы взялись осваивать новый навык, умение,
ведите себя так, будто вы профессионал в этом деле. если вы поверите в свой образ, то быстрее освоите его и не сможете с ним расстаться.
5. разбить свой день на блоки
еще один секрет плодотворного развития. для простоты планирования день разбейте на утренний, дообеденный, послеобеденный, вечерний, ведь разным делам необходимо уделить разное время. для спортивных лучше отвести 10 минут после будильника, а чтению новой книги – вечер.
6. самое
это поменять отношение к жизни, как бы смешно и одновременно мощно это не звучало.
нужно получать от нее только самое красивое, светлое и лучшее, пусть это будет немного эгоистично. не бойтесь меняться, выходить из зоны своего комфорта и не пугайтесь предстоящих трудностей. человек – это не растение и жизнь в уютной теплице не предусмотрена природой.
7. общайтесь с людьми, у которых есть чему поучиться.
сравнивать себя с другими не всегда плохо, иногда это нам достигать высоких и заоблачных целей. выкиньте из своей жизни нытиков и людей, тянущих вас на дно своими проблемами и переживаниями.
8. нельзя забывать о трех составляющих гармоничного существования:
здоровом питании, нагрузке и ментального равновесия.
в наше время, с этим пунктом вам могут специально обученные люди, но зачем тратить деньги, а главное свое время на то, что вы можете сделать сами? читайте, смотрите познавательные фильмы, ходите на лекции и тогда вы сможете решить не только свои проблемы, но и другим.
9. дневник саморазвития
как бы не банально звучало, но психологи все еще ценят роль дневника. нет, не ежедневника с делами, а дневник саморазвития.
есть огромное количество методик и советов на эту тему. например некоторые записывают в дневник следующее: в день учат по 5 иностранных слов, 5 причин (не важно кому или чему), темы разговоров с людьми и т.п. в сети можно найти информацию о «колесе жизненного », на основе которого ваш дневник можно будет разбить на некоторые темы. в конце дня обязательно отметьте свои успехи, а еще лучше если их анализ вы будете делать по вечерам.
10.«перепросмотра дня»
используйте 5-10 минут перед вечерним засыпанием для самовнушения, «перепросмотра дня», оздоровления.
выбери самое главное для себя:
потребитель– это тот, кто приобретает и использует товары, заказывает работы и услуги для личных бытовых нужд,не связанных с извлечением прибыли.
рациональный потребитель-потребитель, располагающий ограниченным количеством средств, которые умеет грамотно распределить между товарами.
понятия рационального выбора и рационального поведения потребителя играют важнейшую роль в теории. понятие рациональности в науке означает «разумное», «адекватное ситуации». рациональное поведение с точки зрения подразумевает соответствие его разумным, с точки зрения , интересам. считается, что рациональный потребитель стремится максимизировать общую полезность потребляемых им благ.
различают два типа рационального потребителя. если первый «теоретический» покупатель не поддается на агитацию рекламы, то второй мгновенно на нее реагирует при условии, что она его информирует и приводит «объективные» аргументы в пользу того или иного товара, что она обращается к его разуму, а не к его эмоциям, что она его убеждает, побеждая силой «объективных» доводов. в реальной жизни мы имеем дело с потребителем, который в своем поведении руководствуется как рациональными, так и иррациональными мотивами, в то же время стараясь найти рациональные оправдания своего покупательского поведения.
потребление– использование, употребление. применение продукции, вещей, благ, товаров и услуг в целях удовлетворения потребностей.
потребителем выступает каждый из нас, фирма, организация и государство в целом.
виды потребления: 1)производственное(расходование, использование ресурсов в процессе производства); 2)непроизводственное(конечное потребление благ людьми, населением для удовлетворения жизненных потребностей). виды потребностей: 1)первичные(, экзистенциальные) и вторичные (социальные, престижные, духовные); 2)насыщаемые(имеющие чёткий предел) иненасыщаемые(стремление удовлетворить которые не имеет чётко обозначенного предела [потребность в
к потребностям (мотивам) относят не только то, что приносит пользу, крайне необходимо для жизни, но и реальные запросы на предметы, которые могут оказаться вредными для здоровья, но потребляются в силу сложившихся привычек и получаемого удовольствия.
рациональное поведение потребителя– это продуманное поведение, предполагающее сопоставление результатов действия с затратами.
в странах с командной действия потребителя регламентируются. в рыночной потребитель обладает свободой поведения.
этапы рационального поведения потребителя:
1) осознание необходимости покупки;
2) поиск информации о товаре или услуге;
3) оценка возможных вариантов покупки;
4) принятие решения.
окружающими. Эта особенность связана с тем, что человек наделён
чувствами и разумом, которые влияют на его связь с миром людей и вещей.
При межличностных отношениях чаще всего два человека вступают в
непосредственный контакт. Межличностные отношения могут быть деловыми,
личными, приятельскими, товарищескими, семейными.
Главное, чем
межличностные отношения отличаются от всех иных контактов людей, состоит
в том, что эти отношения носят обоюдный характер. Обычно это
подчёркивается словом «взаимо».
Например, машинист и его
ведут состав от одной железнодорожной станции до другой. От их
взаимодействия зависит успех дела и настроение каждого члена
экипажа.Дирижёр взмахнул палочкой, и пианист начал исполнение своей
партии концерта для фортепиано с оркестром. От того, насколько
установлено взаимопонимание солиста и дирижёра, зависит, принесёт
концерт радость слушателям или вызовет раздражение.
Чувства – основа межличностных отношений.
Межличностные отношения во многом зависят от эмоций, взаимных чувств.
Возможно,
вас удивит, что в словаре русского языка содержится около 150 слов,
обозначающих чувства.Вряд ли кто-то может перечислить их все. Однако всю
гамму чувств, составляющих основу межличностных отношений, можно свести
в две большие группы: те чувства, которые сближают людей, объединяют
их, вызывают положительное отношение, и те чувства, которые отношения
затрудняют, разъединяют, мешают сотрудничеству.
Удовольствие,
радость, блаженство, зависть, восторг, горе, восхищение, обида, гнев,
гордость, тоска, доверие, скука, уважение, нежность, благодарность,
любовь.
Чувства, которые условно могут быть отнесены к
положительным, чаще всего вызывают симпатию в отношениях между людьми.
Симпатия – это внутреннее расположение, привлекательность. Иногда трудно
объяснить, чем именно тот или иной человек вам симпатичен, это легче
почувствовать, ощутить. Скорее всего, человек, вызывающий симпатию,
обладает положительными качествами, совершает поступки, которые вас
привлекают, которые вы готовы разделить. Правда, иногда положительное
отношение вызывается приписываемыми человеку качествами, которые только
кажутся симпатичными.
Часто межличностным отношениям мешают
стереотипы. Стереотип – обобщённое и упрощённое представление об
особенностях людей, принадлежащих к той или иной группе.
Если идеал и реальность не совпадают – возникает разочарование. А от него – один шаг до антипатии.
Антипатия
– отношение, прямо противоположное симпатии. Обычно она – следствие
отрицательных чувств. Скорее всего, человек, который вам несимпатичен и
вызывает антипатию, чем-то обидел вас или на ваших глазах другого
человека, совершил нехороший, с вашей точки зрения, поступок. Но не
торопитесь с вынесением суждения: «Он плохой, он мне не нравится».
Хорошо ли вы знаете человека, чтобы так утверждать да ещё сделать своё
мнение достоянием других людей? Справедливо ли ваше суждение? Всё ли вы
сделали, чтобы установить с этим человеком взаимопонимание?
Понять другого – важное условие межличностных отношений.
Многообразие
непосредственных отношений между людьми позволяет выделить разные виды
межличностных отношений. Самый распространённый вид межличностных
отношений – знакомства.Из круга знакомых при условии привлекательности
одного человека для другого (взаимной приязни) возникают приятельские
отношения. Само слово «приятель» указывает на особую роль симпатии.
Здесь основным условием возникновения межличностных отношений является
взаимная тяга, стремление к контакту, к общению.