асть белого населения ЮАР (2,8 млн. чел.), Намибии (50 тыс. чел.), Зимбабве (5 тыс. чел.), Замбии (15 тыс. чел.). Живут также в США, Германии, Великобритании и др. Общая численность около 3,0 млн. человек. Относятся к различным типам европеоидной расы. Африканеры говорят на языке африкаанс германской группы индоевропейской семьи, который возник в процессе интеграции и смешения нидерландских диалектов с немецким, французским и английским, а также с некоторыми африканскими языками. Распространён также английский язык. Письменность на основе латинского алфавита. Верующие африканеры — христиане-протестанты (реформаты); принадлежат к трём подразделениям нидерландской реформатской церкви.
Африканеры — потомки голландских, французских и немецких колонистов, обосновавшихся (с 1652) в районе мыса Доброй Надежды (с конца 17 в. — Капская колония) и расселившихся в течение 17—18 вв. по всей территории современного ЮАР. Хозяйство африканеров носило рабовладельческий характер. После захвата Капской колонии Великобританией (окончательно в 1806) и отмены там рабства (1834) противоречия между африканерами и англичанами обострились настолько, что привели к массовому уходу африканеров-фермеров из Капской колонии на север (Великий трек), их нашествию на земли банту и основанию во внутренних районах Южной Африки несколько бурских республик. Одна из них — Натал — была в 1842 аннексирована Великобританией; остальные в 50-х гг. 19 в. объединились в Оранжевое Свободное государство и Южно-Африканскую Республику (Трансвааль). Однако большая часть африканеров осталась в Капской колонии, в которой с 1820 стали обосновываться английские поселенцы. Открытие в 70-х гг. 19 в. богатых месторождений алмазов и золота и многократные попытки английских колонизаторов аннексировать бурские республики привели к англо-бурской войне 1899—1902, закончившейся захватом Великобританией Трансвааля и Оранжевого Свободного государства. К началу 20 в. консолидировались в нацию. С упрочением позиций буржуазии усиливались расистские настроения, направленные против коренного африканского населения, и африканерский национализм (в борьбе с британским владычеством). В 1961 ЮАР вышла из состава Британского содружества. В стране резко обострилась реакция, официальной государственной политикой был провозглашён апартеид.
Прежде всего, нужно освободить голову от мыслей, расслабить тело. Можно использовать две техники быстрого восстановления эмоционального состояния.
Глубоко вдохнуть и очень медленно выдохнуть ртом через узкую щель между губами. Хороший эффект дает задержка дыхания на вдохе и выдохе. Важно ни о чем не думать, а сосредоточиться только на дыхании.Медленно посчитать несколько раз от 10 до 0, сосредоточив все свое внимание на этом процессе.ПРАВИЛО 2: ЗАНЯТЬ ПОЗИЦИЮ НАБЛЮДАТЕЛЯ СО СТОРОНЫСначала постарайтесь принять позицию внешнего наблюдателя, посмотреть на ситуацию со стороны. Нужно представить себе, что вы наблюдаете за конфликтом, а не являетесь ее участником.
ПРАВИЛО 3: РАЗОБРАТЬСЯ В ПРИЧИНАХ ВОЗНИКНОВЕНИЯ КОНФЛИКТАНужно максимально объективно разобраться в причинах возникновения конфликта, обсудить их с партнером. Важно суметь увидеть и признать свои ошибки, при необходимости попросить прощения и честно высказать свое недовольство поведением партнера. В большинстве случаев в возникновении таких ситуаций «виноваты» обе стороны. Конструктивный подход в данном случае заключается не в том, чтобы найти «виновного», а выявить причины и честно их обсудить, не обвиняя друг друга.
ПРАВИЛО 4: ДОГОВОРИТЬСЯ О ПРАВИЛАХ ПОВЕДЕНИЯ В ДАЛЬНЕЙШЕМПосле анализа причин важно договориться о правилах поведения в дальнейшем, максимально учитывая интересы обеих сторон. Важно продуктивно взаимодействовать для решения общих задач.
ПРАВИЛО 5: ВЫПОЛНЕНИЕ ДОГОВОРЕННОСТЕЙВажно выполнять ранее принятые договоренности обеими сторонами конфликта. При первых «симптомах» возникновения повторного конфликта не доводить отношения до крайности, а опять поговорить, прояснить ситуацию и предупредить возникновение возможного конфликта.