Откажитесь от нездоровой пищи и измените рацион. Планируйте и готовьте свои блюда в начале недели, чтобы у вас не было поводов забирать фастфуд по дороге домой с работы.
Пейте воду вместо газировки или сока.
Высыпайтесь, чтобы дать вашему организму отдохнуть и восстановить силы.
Занимайтесь спортом не менее тридцати минут, пять дней в неделю.
Добавьте силовые тренировки к вашему кардио.
Попробуйте новый вид спорта или деятельности, о котором вы никогда раньше не задумывались, например, водное поло или бадминтон.
Подумайте о занятиях прыжками на мини-батуте, чтобы защитить свои суставы во время тренировки.
Тренируйтесь для марафона, даже если вы в конечном итоге пробежите только половину его.
Бросьте курить и забудьте о других вредных привычках.
Не забывайте глубоко дышать, чтобы сохранять спокойствие.
другим людям жить здоровой жизнью.
очень много времени провожу в школе, так как помимо уроков занимаюсь еще в двух кружках: рисования и авиамоделирования. Неудивительно, что почти все мои друзья – это школьные товарищи, одноклассники. Мы вместе уже шесть лет, и за это время успели хорошо узнать друг друга: характер, привычки, поведение. Среди всех одноклассников я особенно выделяю двух человек – это Миша Романов и Катя Бондарь. Именно их я могу назвать своими лучшими друзьями. С Катей я вместе хожу на рисование, а с Мишей – на авиамоделирование.
Это очень интересные ребята, настоящие верные друзья, которые никогда не оставят в трудную минуту. Конечно же, я общаюсь и с другими своими одноклассниками. С ребятами мы часто остаемся после уроков, чтобы поиграть в футбол на школьном стадионе. У нас очень хороший классный руководитель, который часто организовывает поездки в различные места: театры, выставки, на природу. Такие поездки нас еще больше объединяют, и мы всегда рады куда-то отправиться всем классом. Я очень рад, что среди моих одноклассников нет подлых, злых и жестоких людей. Надеюсь, наша дружба продлится очень долго.
