1. Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом, это необходимость укрепить здоровье, усилить сердце, контролировать повышенное кровяное давление. Упражнения, выполняемые регулярно рассасыванию потенциально опасных тромбов в крови, замедляют процеcc старения организма. 2. Когда вы активно упражняетесь, кислород попадает буквально в каждую клетку тела, поэтому кожа улучшается, иногда исчезают и прыщи. Активизируется кровообращение, улучшаются рефлексы. При регулярных занятиях улучшается работа капилляров (мелких сосудов), от состояния которых зависят самые важные функции органов тела. 3. Занятия спортом тонизируют мышцы, делают их сильными и выносливыми. Они становятся более упругими, а вы – подтянутыми, привлекательными, сексуальными и гибкими. Ваши суставы обретают большую амплитуду движений. Упражнения достичь идеального веса и поддерживать его, чего никак нельзя добиться только диетой. 4. Благодаря спортивным упражнениям, можно контролировать аппетит, потому что увеличивается количество эндорфинов, которое выделяет мозг. Они предохраняют организм от чувства голода до тех пор, пока ему действительно не потребуется «подзарядка». 5. Занятия спортом противостоять хроническому утомлению, увеличивая запас жизненных сил, повышая уровень энергии вашего тела. Они дают дополнительный запас кислорода мозгу и делают вас более энергичными в течение всего дня. 6. Регулярные упражнения более глубокому и спокойному сну ночью, потому что стимулируют производство эндорфинов освободиться от нервного напряжения, скопившегося в течение дня (люди малоподвижные часто испытывают опустошённость в конце рабочего дня, чего не бывает с активными людьми, которые просто ощущают чувство приятной усталости). Спортивные упражнения предотвратить депрессивные состояния и бессонницу не только потому, что снимают нервное напряжение, но и потому, что сокращают в организме избыток адреналина и гормонов возникновению стресса. 7. Занятия спортом также укрепляют веру в собственные силы, повышают самооценку: вы чувствуете, что можете улучшить свое самочувствие и внешний вид, независимо от того, каковы ваш возраст и физическое состояние. 8. Упражнения стимулируют обмен веществ (разгоняют метаболизм) и перистальтику кишечника. Занимаясь спортом, легче отказаться от курения. Известно, что спортсмены, которые бросили курить, проще справляются с большими нагрузками, поскольку у них улучшается снабжение тканей кислородом, которое, конечно, становится хуже, когда человек курит. 9. Хорошая физическая подготовка человеку быстрее восстановиться после перенесенных тяжелых заболеваний, хирургических операций, травм, родов, поскольку у сильных мышц шире возможности утилизировать кислород, чем у дряблых, и чем больше кислорода они получают, тем быстрее восстанавливаются и функции органов и тканей. Сильные, тренированные мышцы обладают значительно большим потенциалом восстановления, нежели слабые и дряблые. В некоторых больницах пациентам, которым предстоит операция на грудной клетке или брюшной полости, прописывают нескольких недель выполнять специальную программу упражнений до начала запланированной операции. 10. Вы, возможно, захотите заниматься спортом для того, чтобы отдохнуть или повысить настроение. Тесты, проведенные М. Кармаком и Р. Мартенсом, показывают, что люди, которые занимаются бегом именно по этой причине, получают гораздо больший эмоциональный заряд от занятий, чем те, которые упражняются только потому, что кто-то рассказал, как это полезно.
мноие считают что если он станет взрослым, то ему будет всё дозволенону например вредные привычки: пить курить и они считают что это круто, но на самом деле это не так. Быть взрослым- это незначит что нужно делать только то что ты хочешь, но и сделать что то для других. Например маме помыть посуду, сестре с домашним заданием или благотворительность. Быть взрослым - это значит быть самостоятельным, отвечать за свои поступки. Взрослым человека считают, того котрый в состоянии сам принять решение не подключая к этому других людей, за которое он не будет раскаиваться, а ттак же взрослый должен отстаивать и доказывать своё мнение о чём-то.Взрослый - это нет тот человек, который создал себе положение в обществе, семью, а это такой человек,который даже достигнув одну гору он начинает штурмовать другую.Оно их самых важных дел для взрослого это работа и самореализация. Достигнув чего-то нечестным путём он себя опускает на низкий уровень, а человек который сам приносит копейку в дом ценится всегда.Он должен давать советы новому поколению, учить тому чему научили его самого. Быть взрослым это ответственность потому что человек живёт в большом мире где много нечестных людей он должен бороться за свои права в обществе, а самое главное для человека это вырастить достойного ребёнка который продолжит его род и возможно будет заниматься той же профессией что и его родители
