Цель. По окончании изучения темы учащиеся должны:
А) иметь представление о значении двигательной активности и закаливающих процедур для здоровья человека,
Б) владеть навыками в выполнении физических упражнений для развития выносливости, ловкости, силы, быстроты, устойчивости к гипоксии.
Основное содержание урока.
Понятие о двигательной активности. Влияние физических упражнений на организм человека. Основные составляющие тренированности организма человека. Сердечно-дыхательная выносливость. Мышечная сила и выносливость. Средства развития силы мышц. Скоростные качества человека. Основные средства развития быстроты. Развитие гибкости. Упражнения, направленные на развитие гибкости.
Понятия о закаливании организма. Влияние регулярного закаливания на организм человека. Основные принципы закаливания. Закаливание как профилактика простудных заболеваний.
Закаливание воздухом. Воздушные ванны и процедуры. Порядок приема воздушных ванн.
Солнечные ванны. Правила приема солнечных ванн и их эффективность.
Закаливание водой. Наиболее распространенные и доступные методы закаливания водой.
«Аномальные явления»: МЧС сообщает об опасности выездов на лёд Байкала
предупреждают об аномальных явления в процессе ледостава на Байкале. Как сообщили ИА REGNUM в Главном управлении МЧС по Бурятии, к началу февраля лёд в центральной части озера всё ещё не прочный.
Отмечается, что процесс нарастания льда в этом году идёт медленнее обычного. В частности, по мнению специалистов, это происходит из-за обильных снегопадов. Масса снега создаёт эффект термоподушки и препятствует образованию льда.
«В среднем лёд значительно тоньше, чем характерно для этого времени года, кроме того, он весьма неоднороден. На севере и в центральной части озера, на достаточном удалении от берега, встречаются мокрые наледи и пропарины. Участки со льдом 2−3 см опасны тем, что во время движения их невозможно заметить», — предупреждают в МЧС.
Так, на очень популярном у туристов