Чистить зубы утром и вечером.
Умываться по утрам.
Делать зарядку.
Питаться пищей в которой много витаминов.
ответ: Їсти тільки корисну їжу. Не переїдати, не їсти багато солодощів і жирної їжі. Завжди їсти рідке (суп, борщ).
Объяснение:
Здорове харчування дуже важливе для підліткового віку. Якщо дитина правильно харчується, то в неї буде сильний і здоровий організм.
Від неправильного харчування можуть бути проблеми з шкірою, шлунком, проблеми зі сном і тиском.
Якщо не їсти супи і борщі, то шлунок з часом обов'язково дасть збій. Калорійна їжа зробить тебе товстим.
А якщо не вживати овочі і ірукти, то від нестачі вітамінів буде постійна втома.
М'ясо забезпечує організм м'язевою системою і енергією, а риба добре впливає на роботу мозку.
1) Турист
2) Накрывать шалаш начинать нужно снизу вверх. Сначала укладывается нижний ряд, затем, немного внахлест, второй, затем третий, и так до самого конька крыши шалаша. Такое устройство кровли не позволит дождевой воде попасть внутрь, вода просто будет скатываться по настилу вниз.
3) Топорик
4) Хлорирование, если нет обеззараживающих средств - кипячение. (Сам недавно обеззараживал воду из речки путем кипячения на костре)
5) Думаю, на усмотрение самого туриста. Я всегда одеваю камуфляж. Если боишься потеряться, то надевай одежду, как можно ярче.
6) Костер
7) Рюкзак
8) Насыщенное красное пламя говорит о некачественном сгорании газа. При появлении данного дефекта происходит выделение угарного газа, который является опасным для жизни по причине отсутствия запаха.
9) Котелок. Но можно и в казане, в кастрюле. Зависит от того сколько вас человек в походе.
10) Компас
11) Палатка
12) Пламенные костры используют для приготовления пищи, освещения бивуака, жаровые – для приготовления пищи, обогрева, сушки вещей. И те и другие могут стать дымовыми, если подбросить в них зеленую траву или ветки. Используют их для отпугивания комаров, мошкары и для подачи сигналов.
Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т. п. Плодотворный труд - важный элемент здорового образа жизни.