1.Потомушто они могут тебя убить
2.Курение опасно для здоровья в лёгких остаётся дым
3.Никотон,мышьяк,полоний,смола,формольдегит,оксид углерода, бензол.
4.Врачебная
5.Слово «алкоголь» происходит от арабского его названия «аль-кегель», означающего «дурман». А ещё когда человек пьёт и него может начаться зависимость и болеть сердце
6.У тебя от наркомании могут и испортится органы ты под наркотиками можешь убить человека или сам умереть а от токсимании ты можешь надышаться и потерять разум
7.Я думаю он может но он не добьются высоких результатов потомушто он пьёт курит это всё портит дыхалку органы и всё остальное
1. Почему вредные привычки серьёзно вредят здоровью человека?
Вредные привычки сначала разрушают здоровье человека. Алкоголь, табак и др. оказывают ужасное воздействие на внутренние органы и даже ДНК человека. Но если человек продолжит употреблять подобные вещества, то его психическое здоровье тоже окажется под угрозой.
2. Чем опасно курение для организма человека?
Курение оказывает разрушительное воздействие на легкие человека. Сигаретный дым поражает слизистую носоглотки, забивает легкие, приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой и, наконец, вызывает рак легких.
3. Что содержит табак?
При горении табак выделяет огромное количество токсичных и канцерогенных веществ. Так, например, это мышьяк, угарный газ, метанол, аммиак и др.
4. Какое лучшее средство профилактики курения?
Лучшее средство профилактики курения - пропаганда здорового образа жизни среди молодежи. Важно показывать и рассказывать о вреде курения, чтобы как можно меньшее количество людей испытывало в будущем желание попробовать сигарету.
5. Почему алкоголь является наркотическим ядом?
Потому что алкоголь попадая в организм человека оказывает сильнейшее влияния на нервную систему из-за чего и появляется эффект опьянения. Алкоголь так же вмешивается в обмен веществ человека, тем самым нарушая работу организма. Из-за этого у человека развивается алкогольная зависимость.
6. Почему наркомания и токсикомания - опасные болезни?
Потому что употребляя наркотики и прочие токсичные вещества человек наносит огромный вред не только себе, но и обществу. Находясь в состоянии наркотического опьянения он может совершить серьезное преступление абсолютно не контролируя себя.
7. Объясните, почему занятия физической культурой и спортом несовместимы с курением и употреблением спиртного. Может ли человек, имеющий такие вредные привычки, достичь высоких результатов в спорте? Почему?
Курение и употребление алкоголя уменьшают выносливость человека, ему становится тяжелее дышать и бегать из-за чего не происходит полноценного развития мышц. Человек с такими вредными привычками никогда не добьется успеха в спорте.
Процесс повышения уровня физподготовки довольно длительный. Начинать его следует с небольших нагрузок, например, с регулярных утренних разминок. Для их проведения нет необходимости приобретать дополнительный спортивный инвентарь. К тому же утренняя зарядка не занимает много времени. Обычно в разминку входят простые, но эффективные упражнения, выполняемые в течение примерно полуминуты с 20-секундными перерывами на отдых:
Бег на месте.
Начинать бежать следует с небольшой скоростью и постепенно ускорять темп. Примерно с 20-ой секунды можно начать высоко поднимать колени и остаток отведенного времени бежать на месте именно таким .
Прыжки на месте с разведением нижних конечностей и хлопком над головой.
Чтобы выполнить это упражнениенужно, стоя ровно со сведенными вместе стопами, высоко подпрыгнуть и в процессе прыжка развести нижние конечности в стороны, а верхние – соединить над головой, совершив хлопок в ладоши. Прыгать таким образом нужно в течение 30 секунд. Обычно за это время удается произвести 10-15 прыжков.
Приседание.
В непродолжительное утреннее занятие фитнесомможно включать как классические приседания, предполагающие опускание таза до уровня параллельности бедер поверхности пола, так и другие вариации этого тренировочного движения. Например, можно выполнять полуприседы, приседания у стены, плие. Если выбранная техника дается слишком легко, упражнениенужно немного усложнить.
Отжимания.
В зависимости от степени развития физических возможностей отжиматься можно от стены/возвышенности или с упором ладонями в пол. В горизонтальных отжиманиях люди с низким уровнем натренированности могут опираться не на носки стоп, а на коленные чашечки. В течение утренней фитнес-тренировкинужно отжаться выбранным 10-15 раз.
Зашагивание на стул.
Стоя ровно, нужно поставить на невысокий устойчивый стул сначала одну стопу, перенести на нее вес тела и подняться полностью на возвышенность, приставив другую ногу. Выполнив все движения в обратном порядке, спуститься со стула. Очередное повторение нужно начинать с шага другой ногой.
Отжимание с разворотом корпуса.
Приняв стартовую позу для стандартных отжиманий от пола, следует сначала приблизить корпус к полу, согнув локти. По возвращении в начальную позицию развернуть корпус, оторвав от пола одну руку и вытянув ее вверх. Повторить это упражнениеследует по 6-10 раз на каждую сторону.
Скручивания.
Лежа на спине, надежно зафиксировать нижние конечности, согнутые в коленях. Затем на вдохе приподнять торс, оторвав от пола плечи и лопатки. Выдыхая, лечь всей спиной на пол. Это упражнениерекомендуется повторить максимально возможное за полминуты число раз.
Планка на локтях.
Выполняемая в качестве заминки в течение 30 секунд.
Другие направления фитнес-тренировок для повышения уровня физподготовки
Другие направления фитнес-тренировок для повышения уровня физподготовки
Чтобы улучшить физическую форму, кроме регулярного проведения утренней зарядки, рекомендуется увеличить повседневную двигательную активность и систематически проводить полноценные занятия фитнесом. С этой задачей отлично справляются следующие виды физических нагрузок:
Ходьба и пешие прогулки, а также занятия бегом.
Заниматься ходьбой можно при любом удобном случае, например, поднимаясь по лестнице без лифта, отказавшись от общественного транспорта или автомобиля. Если нет медицинских противопоказаний, то бегать можно как на улице, так и на беговой дорожке.
Занятия йогой.
При проведении таких фитнес-тренировокна мускулатуру и весь суставно-связочный аппарат оказывается интенсивная статическая нагрузка, благодаря которой мышечные и соединительные ткани качественно укрепляются. За счет этого стабильно улучшается физическая форма.
Плавание.
Этот вид физических нагрузок считается уникальным, поскольку его интенсивность в несколько раз выше стандартных упражненийпо причине того, что человеку необходимо постоянно преодолевать сопротивление воды. Однако из-за условий гравитации, создаваемых водной массой, тренирующийся не ощущает большой усталости, а суставы не испытывают чрезмерную нагрузку. Благодаря таким уникальным свойствам воды плавание считается одним из наиболее эффективных повышения уровня натренированности тела и поддержания хорошей физической формы.