1.Зарядка
2.не знаю сори
3.Курение
4.Отключить все гаджеты -
уведомления и звонки до момента, пока работа не будет выполнена;
Посчитать, на что вы тратите время на протяжении дня -
прямо по часу рассчитать с белым листиком и ручкой наперевес. Так вы увидите, что хорошая часть времени у вас просто выходит из рук. Это никуда не годиться!
Распределить свои дела —
подумайте, может быть для экономии времени лучше заказывать клиринговую компанию для уборки собственной квартиры. Или заказывать еду на дом, питаться в кафе и ресторанах, чтобы не готовить. Сэкономите за месяц десятки часов;
Делегируйте свою работу —
есть задачи, которые можно отдать на выполнение другим людям. Посмотрите, вдруг у вас есть такие. Многую работу за вас могут сделать в интернете.
Ведите учёт времени —
сегодня существует огромное количество приложений, которые вести учёт времени. Пользуйтесь ими, чтобы не терять внимание и использовать время с умом.
5.Обсессивно-компульсивное расстройство или по короче ОКР
6.СОРИ НЕ ЗНАЮ НЕ МОГУ НАЙТИ
7.Отвлекание
Объяснение:
Хвороби цивілізації - це сукупність хвороб і симптомів, що вказують на хворобу, викликаних розвитком цивілізації.
Цей термін, Який в минулому міг відповідати багатьом хворобам, сьогодні відноситься до хронічних станів невідомого походження, які замінили старі хвороби в якості основних проблем зі здоров'ям у більшості розвинених країн.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, люди, які живуть в країнах з високим і середнім рівнем доходу, переважно вмирають від хронічних захворювань, пов'язаних з життя або хвороб цивілізації.
Хвороба Альцгеймера;
атеросклероз;
астма,
рак,
Хронічне захворювання печінки;
діабет;
Хвороби серця;
гіпертонія;
остеопороз
інсульт;
депресія;
дивертикулит;
Каміння в жовчному міхурі;
Ожиріння та інше.
У країнах з низьким рівнем доходу люди в основному вмирають від інфекційних захворювань, таких як:
ВІЛ / СНІД;
туберкульоз;
малярія;
Грип.
Причини хвороб цивілізації
Число причин виникнення хвороб цивілізації постійно збільшується. Найпоширеніші з них, які впливають на ймовірність захворіти, включають:
Пасивний б життя;
Сидяча робота;
Відсутність фізичної активності;
Прийом стимулятором і нелегальних добавок;
Постійний стрес і напруження;
Темп життя;
б життя, а не дозволяє відпочити.
Причини їх виникнення також включають зникнення великих епідемій та інших наслідків соціальних негараздів, взаємодія різних побічних продуктів економічного розвитку.
Ці дві групи факторів стосуються зростаючого числа країн, що розвиваються: по кілька років середня тривалість життя населення ЦИХ країн різко зросла, а їх біологічна, фізична і соціальне середовище змінилися. Через це серцево-судинні захворювання, рак і інші хвороби поступово і неминуче прогресують. Це розвиток може бути прискорене взаємодією старих і нових факторів ризику, які співіснують в Деяких країнах, що розвиваються.
Ці ризики включають в себе:
Накопичення забруднень в навколишньому середовищі,
Зростання населення мегаполісів,
Зростання споживання тютюну, алкоголю і жирів,
Розпад соціальної інфраструктури
і багато інших чинників.
Накопичення ЦИХ агресивних чинників може призвести до збільшення в найближчі десятиліття захворюваності та поширеності «хвороб цивілізації», рівня смертності в світі.
Види хвороб цивілізації
Є однозначного поділу цього типу захворювань. Умовно поділяються на 6 груп:
Всі види раку, а не тільки злоякісні;
Психосоціальні захворювання - алкоголізм, депресія, залежність, анорексія і булімія, наркоманія;
Хвороби, пов'язані з роботою і життям - трудоголізм, вигоряння, думки про самогубство, відсутність мотивації до дії;
Захворювання дихальних шляхів і шлунково-кишкового тракту;
Захворювання серця і системи кровообігу;
Інші.
Чи можна лікувати хвороби цивілізації