"Вредные привычки и их влияние на здоровье человека".
Вредные привычки — это социально-психологический фактор, охватывающий целый ряд форм социального поведения, совершаемых человеком и приносящих ему вред. Проявления психического и психологического дискомфорта индивида в результате неблагоприятного воздействия микросоциальных, социально-психологических и индивидуально-биологических факторов, мешающих успешной самореализации личности как представителя данного общества и приносящих вред здоровью человека и окружающей его среде.
Считается, что для формирования той или иной привычки необходимо повторять одно и то же действие в течение 21 дня. Однако практика доказывает, что это распространяется в основном на полезные привычки, а вредные, к сожалению, формируются быстрее. Иногда всего одного раза достаточно, чтобы в организме появилась стойкая тяга к повторению разрушительного действия, который искусственным образом принёс временное удовлетворение.
Сильнейшая психологическая или физиологическая зависимость развивается неоправданно быстро, а вот избавиться от неё куда сложнее, чем кажется на первый взгляд.
1)Привычка — это действие, постоянное осуществление которого стало для человека потребностью и без которого он уже не может обойтись.
2)Не существует единого определенного алгоритма, который всем без исключения. Это как раз тот случай, когда проблему легче предупредить, чем устранить. Очень многое зависит от того, как далеко человек зашел, злоупотребляя чем-либо, насколько сильна его сила воли и каковы индивидуальные особенности его организма. Самое главное — это осознать проблему, ведь зачастую бывает так, что, даже опустившись на самое дно, человек не считает себя зависимым. Он должен захотеть изменить свою жизнь, а уже потом искать избавления от вредной привычки.
Многие начинают с постепенного снижения объема потребляемых вредных веществ. Например, выкуривают за день меньшее количество сигарет или постепенно переходят на более легкие, заменяют их электронными устройствами. Надо сказать, что такой метод работает не всегда и не в случае с наркозависимостью. Главное для наркомана — пережить ломку, когда организм покидают остатки наркотика, а уже потом начинать бороться с психической зависимостью. Некоторым для этого приходилось спать на балконе в 30-тиградусный мороз, но если сильно желание бросить, то человек может вытерпеть все.
Лучший избавиться от нездоровой привычки — заменить ее хорошей. Как только появится желание выкурить сигарету, необходимо постараться отвлечься, выполнив 30 отжиманий от пола или почистив зубы. Конечно, трудно не обращать внимания на дискомфорт, но ведь это только лишний раз подтверждает, что дурная привычка уходит. Самое главное — не допускать никаких поблажек, ведь многие сдаются именно на этом этапе.
К сожалению, профилактическим мерам достойного внимания в настоящий момент не уделяется. И хотя ведется пропаганда различных тематических роликов, вывешиваются вывески и плакаты, проводятся различные беседы, особого эффекта они не дают. Человек остается со своей трудностью один на один. Он становится изгоем — от него отворачиваются близкие и друзья, бросают любимые, что только усугубляет имеющуюся проблему. Зачастую без психолога и врачей соответствующей квалификации не обойтись.
Объяснение:
А) В целях предупреждения пожаров необходимо избегать хранения в доме значительного количества воспламеняющихся и горючих жидкостей, а также склонных к самовозгоранию и к взрыву веществ (бензин, керосин, тех. масла, ацетон, сжиженные газы и прочее). Имеющиеся в доме небольшие количества этих веществ надо содержать в плотно закрытых сосудах, вдали от нагревательных приборов, не подвергать их встряске, ударам, разливу.
Соблюдать осторожность при использовании предметов бытовой химии.
Не разогревать мастики, лаки, аэрозольные на открытом огне.
Не стирать в бензине.
Нельзя хранить на лестничных площадках мебель, горючие материалы, загромождать подвалы и чердаки.
Не рекомендуется устанавливать электронагревательные приборы вблизи горючих предметов.
Содержать в исправном состоянии выключатели, вилки, розетки сети электроснабжения, нагревательные и др. приборы.
Запрещается проводить ремонт электросети, тем более там, где нет автоматических выключателей (рубильников), оставлять без присмотра электронагревательные приборы и телевизоры.
Соблюдать осторожность при курении.
Нельзя сушить белье над горящей газовой плитой или печью.
Б) 1) Не паниковать
2) Вызвать пожарную службу
3) Если возгорание небольшого размера, надо попытаться погасить его самостоятельно водой или песком
4)При возможности предупредить остальных и покинуть помещение
5) По приезду пожарных встретить их и указать, где находится очаг возгорания
В) 1) позвонить в службу 01 или 112
2)дышать через мокрую ткань
3)двигаться, пригнувшись или ползком к выходу
4) не входить туда, где большая концентрация дыма
5)плотно закрыв за собой дверь, двигаться вдоль стены к лестнице