ОбъяснеПравило 1. Правильное питание
Законы природы требуют от нас определённых усилий. Чтобы организм был здоров, большое значение имеет правильное питание. Питание должно быть сбалансированным, регулярным, умеренным. «Будь умён в пище. Не принимайся за еду, если не голоден. Ешь медленно, тщательно пережевывай пищу. Пей чистую воду», — учил нас русский писатель-просветитель князь Енгалычев.
Правило 2. Спортивные упражнения – каждый день
Движение – это жизнь. Чтобы организм не давал сбоев, нужно каждый день выполнять комплекс физических упражнений желательно на свежем воздухе. Укрепит организм плавание, катание на велосипеде, занятия фитнесом. Любой вид спорта – это наш в борьбе за здоровье.
Правило 3. Вода – наша союзница
Водные процедуры закаляют тело человека. Повышается невосприимчивость организма к болезням. Обтирания, купания, приём хвойных ванн, баня – всё это укрепит нервную систему, сердце и сосуды.
Правило 4. Здоровый сон
Если погулять до сна хотя бы пятнадцать-двадцать минут, то организм вам скажет Крепкий, здоровый сон – именно он даёт полный отдых организму. Помните об этом!
Правило 5. Гигиена тела
Правила личной гигиены, как и правила дорожного движения, нужно соблюдать всегда беспрекословно и безотлагательно.
Правило 6. Берегите психическую энергию
Психическая энергия лежит в основе нашего иммунитета. Иммунитет – это организма сопротивляться вредным внешним воздействиям. Учитесь спокойствию, самообладанию, радуйтесь жизни.
Вот видите, быть здоровым – это и просто, и сложно.ние:
Памятка:
- Чтобы не отравиться (угарным) газом, нужно знать места, где он возможно есть, и стараться их помещать. Но если всё равно так получилось, требуется прикрыть нос чем-нибудь (воротником одежды, марлей и др.)
- Чтобы не получить пищевое отравление, надо питаться только свежей пищей, т.е. смотреть срок годности и на вид самой еды. В общем, также нужно не употреблять слишком много пищи, ведь это тоже не полезно.
- Знать, какие растения и грибы нельзя есть, а если можно, то перед употреблением помыть (P.S. надо учить ботанику)
- Внимательно следить за ребёнком, что он ест и употребляет. Если всё же это произошло, требуется промыть ему желудок и вызвать мед
- Если не знаем, как оказывать первую то лучше и не пытаться. Можно либо попросить другого человека или же вызвать мед нужно учить ОБЖ)
