1. Придя с работы, обязательно найди время прилечь на 15 минут, расслабив все мышцы. А не набрасывайся сразу на домашние дела. 2. Займись плаваньем. Ходи в бассейн хотя бы 1-2 раза в неделю, чтобы держать мышцы и сосуды в тонусе. 3. Не сутулься! Еще Конфуций говорил: "Кто горбится, тот будто стыдится самого себя". Так ты усиливаешь нагрузку на позвоночник и мышцы поясницы. 4. Всегда задавай мышцам работу. 5. Не сиди как медное изваяние, меняй позу каждые 10 минут. 6. Нагибаясь за упавшим предметом, приседай на корточки. 7. Избегай слишком резких движений, особенно поворотов головы . 8. Не ходи каждый день на шпильках или высокой платформе. Такая обувка – для разовых выходов. Оптимальный вариант для офиса: каблук высотой не более 5 см среднего диаметра, свободный, не узкий мысок и без затянутых тонких ремешков.
1. Какой рельеф преобладает на территории Евразии?(Равнина)
2. Какова средняя высота континента?(830м)
3. Самая высокая гора на материке? (Джомолунгма или Эверест)
4.Какие вы знаете равнины на территории Евразии? (Восточно-сибирская,Западно-сибирская, Среднесибирская)
5.Самое низкое место в Евразии? (мЕРТВОЕ МОРЕ -410 м)
6.Какие океаны омывают Евразию?(Тихий, Северно ледовитый, Индийский, Атлантический)
7.На какие часть света делится Евразия? (Европа и Азия)
8.В каких горах находится самая высокая гора Евразии? (В Альпах)
9.Что такое рельеф?
10.Чем рельеф Евразии отличается от рельефов других материков? (Разнообразием форм рельефов)
Объяснение: