«Локальная» война. 25 октября 1917 г. – май 1918 г. 29 октября 1917 г. – эсеровский мятеж в Петрограде. 27 – 30 октября 1917 г. – поход на Петроград генерала П. Н Краснова. 26 октября – 3 ноября 1917 г. – вооружённые бои в Москве между войсками Городской думы и большевиками. Октябрь 1917 г. – антибольшевистские выступления на Дону. Атаман А.М. Каледин. В ноябре 1917 г. Разбит красными. Конец ноября 1917 г. – начало формирования Добровольческой армии для борьбы с советской властью. Командующий – генерал М.В. Алексеев. Начало белого движения. Осень 1917 г. – антибольшевистские выступления на Южном Урале (атаман А.И. Дутов) и в Забайкалье (атаман Г.С. Семёнов).
Объяснение:
Объяснение:
Для гармоничного развития всех мышц организма, необходимо укреплять основные группы мышц, а именно:
1. Мышцы спины и пресса
1.1. Стойка в планке
1.2. Поднятие прямых ног лежа
1.3. Подъем верхней половины тела, лежа на животе с фиксацией ног
2. Мышцы рук
2.1. Подтягивания
2.2. Отжимания от пола
3. Мышцы ног
3.1. Бег
3.2. Приседания
Все упражнения необходимо выполнять после тщательной разминки.
По количеству нужно смотреть на тренирующегося, можно например начать по 5 раз.
В первую очередь необходимо укрепление мышц пресса и спины,
именно это позволит правильно отжиматься и подтягиваться