1. Всегда держи мышцы спины в тонусе и подтянутыми, чтобы всегда держать позвоночник прямо. Для этого необходимо хотя бы поддерживать активную подвижность в течение дня, в идеале - выполнение упражнений на группы мышц спины (гиперэкстензия, становая тяга, тяга вертикального блока и так далее). Стараться всегда держать мышцы спины в напряжении. 2. Когда ты сидишь, всегда старайся держать спину прямо, не горбись.
Это далеко не все правила поддержания правильной осанки, но эти методы, по моему мнению, являются самыми эффективными.
Притчи для детей Притча о добром псе и справедливости Надумала кошка Мурка Шарика из конуры выжить.
И зачем бы, казалось, ей это: сама в большом доме живет, а Шарик в крошечной будке.
Но все дело было в том, что дом не ее, а конура - Шарикова!
И стала она хозяевам намурлыкивать, что мол, Шарик совсем стар да ленив стал, а еще добр не в меру, из-за чего чужие люди их двор проходным сделали!
Кончилось все это тем, что выгнали Шарика из будки. А на цепь вместо него Мурку посадили. Умные были хозяева. Поняли, что такая злая кошка лучше доброй собаки дом охранять будет. А Шарика, так уж и быть, в сени пустили - век доживать!
Фильм Ночная смена (1990г)