2. морских волн
Держи, прости, если не правильно(
Как можно избежать весеннего авитаминоза?
Можно приобрести в аптеке сироп шиповника. Принимать его просто – выпить с утра столовую ложку или добавить в чай.
Надо есть много кисломолочных продуктов, свежую рыбу и печень, а также не стоит пренебрегать кашами (например, овсяной, гречневой, перловой и ячневой).
Можно ещё с лета заготовить овощи щадящим то есть вместо уксуса добавлять лимонную кислоту.
А вот фрукты и ягоды можно заморозить – так они сохранят все витамины и полезные свойства. Также можно покупать замороженные ягоды в магазине, что будет совсем недорого.
Весной обязательно варите витаминный морс. Только не вздумайте его кипятить, только доведите до кипения и процедите. А можно и просто залить ягоды кипятком.
Пейте пару раз в неделю по половине стакана свежевыжатого морковного сока.
Натрите морковь, смешайте со сметаной 20% жирности и ешьте по 5-6 ложек через день.
Можно заквасить капусту или купить в магазине уже готовую – в ней огромное содержание витамина С, даже больше, чем в лимонах.
Проводите больше времени на свежем воздухе, минут 10-15 в день принимайте солнечные ванны.
Объяснение:
Хазрати Довуд — пещера, святое место, привлекающее ежегодно большое количество посетителей и паломников. Она находится неподалёку от кишлаков Аксай и Мехнаткаш, расположенных в Самаркандской области Узбекистана в 30 км к юго-востоку от города Нурабад и в 70 км к юго-западу от Самарканда.
Пещера находится на высоте около 1250 метров у подножия западного отрога Туркестанского и Зарафшанского хребтов, скалистым клином вдающегося в Каршинскую степь.
Пещера и её окрестности окутаны множеством легенд, которые из поколения в поколение пересказываются местными жителями паломникам и путешественникам, приезжающим посмотреть пещеру или в надежде исцелиться от болезней и загадать желание над следами пророка.
Паломники с семьями после посещения пещеры спускаются к подножию горы, устраивают пикники и отдыхают.
По одной из легенд, ходящей среди арабов, иудейский царь и пророк Давид (среди мусульман — Давуд, Довуд или Дауд) был отправлен Аллахом на Восток проповедовать единобожие.
Хазрат Дауд своими проповедями разгневал живших здесь зороастрийцев, которые стали преследовать его. Скрываясь от врагов, он достиг этих мест.
Окружённый со всех сторон, Дауд решил и встал на колени. Молитва была услышана Аллахом, и Давид был наделён сверхъестественной силой.
Он смог раздвинуть руками камни скалы и укрылся в образовавшейся пещере горы. Именно эта пещера, ставшая объектом паломничества, привлекает верующих последние несколько веков.
По другой легенде, Давид искал место, чтобы отдохнуть перед битвой с Голиафом. Джинны перенесли Давида в горную местность неподалеку от Самарканда.
Но ифриты нашли его и принесли на своих спинах великана Голиафа для битвы. Тогда Давид Богу с спрятать его, потому что он ещё не был готов к битве.
Затем Давид бежал от ифритов, пока на его пути не встали большие скалы. Поверив, что Аллах защитит его, Давид начал рыть в каменной глыбе, чудным образом ставшей словно воск.
Он вглубь скалы, оставив Голиафа, ударявшего своей дубиной и ногами по скале. По поверьям, следы гигантских колен и отпечатки огромных пальцев на стенах у входа в пещеру принадлежат именно Голиафу, преследовавшему Давида.
Для того, чтобы подняться к пещере, нужно пройти проложенные вверх по склону горы 1303 ступени. Посетив небольшую мечеть на вершине и там, нужно пройти по противоположному склону и спуститься на 200 ступенек вниз, где и находится вход в пещеру.
Пожилые люди и немощные, которые не могут самостоятельно подниматься по горе, делают это на ослах или лошадях.
Пещера (шириной от 0,5 до 4 метров, высотой около 15 метров и длиной около 60 метров) представляет из себя тёмный туннель, освещённый несколькими лампами, в конце которого видны отпечатки ладоней и ступней Давида. Паломники загадывают желания, прикоснувшись к этим отпечаткам, и верят в их чудодейственные .
На протяжении всего подъёма вдоль лестницы тянутся торговые ларьки, где паломники покупают воду, лекарственные горные травы, шкуры и зубы диких животных и разные сувениры.
Объяснение:
ответ: 2. морских волн