У світі, що швидко старіє, здорове довголіття є одним з найважливіших чинників соціального та економічного добробуту суспільства. Здоровий б життя є важливим фактором, що сприяє підтримці фізичного і психічного добробуту, збільшенню тривалості активного життя людини. Головне, щоб сама людина захотіла залишатися здоровою, активною і незалежною. Фундамент здорового життя закладається з дитинства, тому дуже важливо постійно опікуватись власним здоров’ям і займатися профілактикою хронічних захворювань, що найчастіше призводять до втрати здоров’я у літньому віці. Здоров’я можна поліпшити шляхом зміни повсякденного життя, і зробити це ніколи не пізно!
Основні фактори, що визначають здоровий б життя:
Рухова активність.
Збалансоване і різноманітне харчування.
Відмова від паління. Багато людей вважають, що немає сенсу кидати цю шкідливу звичку, оскільки шкоди здоров`ю вже заподіяно. Безперечно, деякі незворотні зміни в організмі вже сталися, але відмова від куріння в будь-якому віці покращує загальний стан і, тим самим, приносить користь здоров`ю.
Обмеження у вживанні алкоголю та кави.
Запобігання стресів.
Активна розумова діяльність.
Розслаблення і міцний сон.
Валдайская возвышенность ( Валдай ) где и находится город Валдай и Валдайское озеро .
Из энциклопедического словаря Брокгауза и Ефрона :
"Валдай — уездный город Новгородской губернии, в 131 версте к юго-востоку от губернского города, на береговом скате Валдайского озера, близ самого возвышенного пункта Московского шоссе; от станции Валдайка Николаевской железной дороги — 38 верст. Село В. упоминается в летописях в первый раз в 1495 г., а в 1584 г. в первый раз упоминается в нем церковь св. Параскевы. Оно возникло потому, что во время независимости Новгорода через местность, где теперь город, прогонялись гурты скота из Москвы в Новгород и на берегу Валдайского озера была таможня для сбора пошлин. Иоанн Грозный, во время одного из своих походов на Новгород, выжег это селение. В царствование Алексея Михайловича сюда были выселены поляки, память о которых осталась в названии улицы Панской, и две семьи из Осташкова; потомки последних (Осташи) так размножились, что образовали отдельную слободу. В 1611 году Валдай был разорен шведами. В 1654 году В., принадлежавший дворцовому ведомству, был отдан, по патриарха Никона, Иверскому монастырю, который владел им до 1764 г. В 1770 г. В. сделан городом, а через 2 года приписан к Новгородской губернии. На месте старинной таможни был построен деревянный дворец, который впоследствии обращен в богадельню. До проведения железной дороги В. вел значительную торговлю хлебом, деревянной посудой и солью. Из промыслов тогда процветали: печение кренделей (баранок), кузнечество, существующее исстари, и приготовление знаменитых валдайских ямских колокольчиков. В настоящее время все эти промыслы упали. В 1889 г. в городе был только один колокольный завод, с производством на 1400 руб. в год, при 3-х рабочих. Число жителей 4432 человека; городское училище и женское двухклассное. Церквей в городе 2. Городской земли 134 десятины. "