Лес — природное сообщество. Лес — это единый комплекс живой и неживой природы. Основу леса составляют растения (в основном деревья и кустарники). Здесь обитают также животные, грибы и бактерии. Живые организмы леса постоянно взаимодействуют между собой и образуют природное сообщество.
1. Всегда держи мышцы спины в тонусе и подтянутыми, чтобы всегда держать позвоночник прямо. Для этого необходимо хотя бы поддерживать активную подвижность в течение дня, в идеале - выполнение упражнений на группы мышц спины (гиперэкстензия, становая тяга, тяга вертикального блока и так далее). Стараться всегда держать мышцы спины в напряжении. 2. Когда ты сидишь, всегда старайся держать спину прямо, не горбись.
Это далеко не все правила поддержания правильной осанки, но эти методы, по моему мнению, являются самыми эффективными.
1. Всегда держи мышцы спины в тонусе и подтянутыми, чтобы всегда держать позвоночник прямо. Для этого необходимо хотя бы поддерживать активную подвижность в течение дня, в идеале - выполнение упражнений на группы мышц спины (гиперэкстензия, становая тяга, тяга вертикального блока и так далее). Стараться всегда держать мышцы спины в напряжении. 2. Когда ты сидишь, всегда старайся держать спину прямо, не горбись.
Это далеко не все правила поддержания правильной осанки, но эти методы, по моему мнению, являются самыми эффективными.
Ну если устно то.. запоминай
Лес — природное сообщество. Лес — это единый комплекс живой и неживой природы. Основу леса составляют растения (в основном деревья и кустарники). Здесь обитают также животные, грибы и бактерии. Живые организмы леса постоянно взаимодействуют между собой и образуют природное сообщество.