Здоровый образ жизни — залог активности и долголетия Самое дорогое для человека — здоровье. В течение жизни его нужно разумно укреплять и сохранять. При соблюдении несложных правил человек бодр, успешно решает поставленные задачи, преодолевает трудности. Однако не все люди придерживаются норм здорового образа жизни. Одни — неправильно питаются, другие — малоподвижны или не соблюдают режим труда и отдыха. В докладе рассмотрим, что влияет на сохранение здоровья и долголетие людей, и как организовать правильный режим дня. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — сознательно сформированные привычки людей, направленные на укрепление и оздоровление организма. Они детям и взрослым духовно, физически, социально развиваться. Благодаря такому образу жизни люди улучшают свои физические качества и Для того чтобы чувствовать себя бодрым, радостным и всегда быть активным – надо держать себя в форме. Самое что мы можем сделать – спать. Да,да, сон – одна из самых важных Функций, которые мы можем соблюдать в свое удовольствие и при этом наблюдать улучшение. Если у вас появится режим дня - Ваше состояние значительно улучшится.
Знаете, что всё идёт изнутри. Все болячки, заболевания высыпания, прыщи и многое другое. В первую очередь всё это зависит от питания а. Правильное питание – не так уж и сложно, так это кажется. Это может быть не только полезно, но и вкусно.
Однажды во сне мне удалось побывать во Франции. Но не на модном показе в Париже и не среди виноградников современного Прованса. Я очутилась в средневековой Франции. Удивительно? Ещё бы. Я была в гостях у одной семьи крестьян. Меня угощали обедом. Отец семейства рассказал, что принято кушать два раза в день: утром садятся есть дети, женщины и старики, а ближе к обеду мужчины, и вечером кушает вся семья вместе. Перекусывать, пить чай с бутербродом, полдничать, как мы привыкли, не принято. Мне на тарелку положили чёрного хлеба, а сверху похлебку из гороха и овощей. Довольно вкусно. Интересно, что готовят прямо в комнате, в глиняном горшке на очаге, кухни нет. Некоторые крестьяне готовят прямо на улице. Никаких специй не используют, ведь приправами и специями здесь можно платить налоги и отдавать долг, так они дорого стоят! Рыбу не едят, её ловить даже не разрешается простым людям и мясо, хоть и намного дешевле, все равно стоит очень дорого и на столе у обычного крестьянина почти не появляется. Рассиживаться долго за столом не принято, ведь крестьяне в основном целый день работают. Я решила прогуляться. И зашла в библиотеку. Да, они были и в Средевековье, только выглядели не так. Это были читальни с большими стеллажами, а книги на них были прикованы цепями! Как я узнала, оказывается книги стоили очень дорого и многие были в единственном экземпляре, поэтому, чтобы их не унесли, они были закреплены цепью. К сожалению, в библиотеке моё путешествие и закончилось, так как будильник зазвонил и сообщил, что пора вставать.
