вконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщжвконцжңцщэщж
Лучше всего с самого раннего детства вырабатывать режим дня и следить за своим питанием. Большое значение в жизни человека занимает сон, поэтому важно высыпаться и ложиться спать и просыпаться по утрам в одно и то же время. Полезно завтракать кашами, есть рыбу, овощи, и молочные продукты. Важно ограничивать себя в сладком и газированных напитках.
Полезно делать по утрам утреннюю зарядку, и в течение недели уделять время тренировкам и совершенствованию своего организма. Большую пользу для организма приносит плаванье. Плаванье развивает организм, делает его более выносливым и развитым.
