Каждый человек большую часть своей жизни проводит за компьютером и при этом не сразу замечает существенных изменений в состоянии здоровья.
Что же происходит с тем, кто сидит за компьютером ежедневно более 6 часов?
1. Первым делом ухудшается зрение. От долгого напряжения глаза устают и начинают видеть плохо, расплывчато. Вместе с тем появляется ощущение усталости и сонливости (временами с головными болями). Если заметить, то у таких людей зрачки обычно немного или, наоборот, сильно затуманены. Поэтому, чтобы видеть лучше они подсаживаются к экрану монитора еще ближе, чем сидели до этого, либо увеличивают шрифт, тем самым продолжая развивать близорукость (возможность видеть только на близком расстоянии).
Совет: конечно, этого можно избежать, если находиться от монитора на расстоянии не меньше 50-70 см, а также периодически делать специальную разминку для глаз: моргания, зажмуривания, повороты влево-вправо и т.д.
2. Возникают проблемы со спиной. Наш позвоночник так устроен, что если долго сидеть в неправильном положении (а так сидят более 70% пользователей) он начинает деформироваться. В результате появляются частые боли в спине, развиваются такие болезни, как: сколиоз, кифоз и лордоз. Все это мешает дальнейшей работе за компьютером.
Рекомендации: чтобы не было подобных неприятных последствий, тело должно принять правильное положение: спина ровная (прикасается к спинке стула), колени согнуты под углом 90 градусов, стопы твердо лежат на поверхности пола, рука вытянута, но при этом не висит. В таком положении спина не будет уставать и, соответственно, искривляться.
3. Ослабевают мышцы тела. В данном случае мышцы станут "дряхлыми" не только сидя за компьютером каждый день с утра до вечера, но и сидя просто так - тоже. Поэтому, чтобы хоть как-то поддерживать их в тонусе, достаточно выделять минимум 30 минут в день для занятия физкультурой.
23 июня это международный Олимпийский день.Олимпийские кольца означают определенные континенты: синий-Европа, желтый-Азия,красный -Америка, черный-Африка, и зеленый- Австралия.Придумал эту символику Пьер де Кубертен,основательОлимпийских игр современности.Девиз Олимпийских игр тоже придумал он: быстрее,выше,сильнее.В нашей жизни как и в спорте, нам тоже приходится учиться и бороться за место под солнцем,поэтому,мне кажется,нам так близко олимпийское движение.Спорт учит нас становится победетелями,и не только в спорте,но и в жизни, даже если у тебя что-то не получилось,можно начать все заново.Главное бороться и не сдаваться.И лучше всего делать это в команде.Поэтому командные виды спорта сложнее,но и престижнее.Ведь это соревнование не только спортсменов и характеров, но и соревнование стран.
Для нас олимпийские кольца означают что мы дружны, каждый цвет символизирует свою страну. Если бы не было олимпийских игр и спорта люди умирали бы от ожирения. Также для России важна наука, ведь она отвечать на многие вопросы и делает нашу жизнь лучше. Театр это развлечение и поучение для нас. Мне очень понравилось смотреть "Щелкунчика". Вода- это жизнь, и это правильное решение ведь без воды люди бы не могли жить без воды. Мне очень понравился Планетарий. Детей нужно защищать от бандитов, от опасных зон и (т.д).Окружающая среда это мир вокруг нас. Без окружающей среды не было бы растений, а значит и кислорода которым мы дышим.Из телевидения мы узнаём много нового и интересного, без него мы были бы глупыми. Моя любимая телепередача - "Голос Дети". Героем Отечества можно назвать того кто служит Отечеству.
Каждый человек большую часть своей жизни проводит за компьютером и при этом не сразу замечает существенных изменений в состоянии здоровья.
Что же происходит с тем, кто сидит за компьютером ежедневно более 6 часов?
1. Первым делом ухудшается зрение. От долгого напряжения глаза устают и начинают видеть плохо, расплывчато. Вместе с тем появляется ощущение усталости и сонливости (временами с головными болями). Если заметить, то у таких людей зрачки обычно немного или, наоборот, сильно затуманены. Поэтому, чтобы видеть лучше они подсаживаются к экрану монитора еще ближе, чем сидели до этого, либо увеличивают шрифт, тем самым продолжая развивать близорукость (возможность видеть только на близком расстоянии).
Совет: конечно, этого можно избежать, если находиться от монитора на расстоянии не меньше 50-70 см, а также периодически делать специальную разминку для глаз: моргания, зажмуривания, повороты влево-вправо и т.д.
2. Возникают проблемы со спиной. Наш позвоночник так устроен, что если долго сидеть в неправильном положении (а так сидят более 70% пользователей) он начинает деформироваться. В результате появляются частые боли в спине, развиваются такие болезни, как: сколиоз, кифоз и лордоз. Все это мешает дальнейшей работе за компьютером.
Рекомендации: чтобы не было подобных неприятных последствий, тело должно принять правильное положение: спина ровная (прикасается к спинке стула), колени согнуты под углом 90 градусов, стопы твердо лежат на поверхности пола, рука вытянута, но при этом не висит. В таком положении спина не будет уставать и, соответственно, искривляться.
3. Ослабевают мышцы тела. В данном случае мышцы станут "дряхлыми" не только сидя за компьютером каждый день с утра до вечера, но и сидя просто так - тоже. Поэтому, чтобы хоть как-то поддерживать их в тонусе, достаточно выделять минимум 30 минут в день для занятия физкультурой.