Ежедневно дважды в день каждый человек должен принимать душ или ванну и менять нижнее бельё. Мыть руки после каждого посещения туалета, поездок в общественном транспорте, контакта с животными. Каждый должен иметь в личном пользовании неприкосновенные для других предметы (бритву, зубную щетку, полотенце, мочалку и конечно же нижнее бельё(трусы, носки, майки итд.) Обязательно нужно содержать в чистоте , тепле и сухости- ноги. Это предохранит от простудных и грибковых заболеваний. Нельзя пользоваться чужой обувью. В общественных душевых например на пляже- нужно использовать личные резиновые шлепанцы. Основной процент заболеваний грибком-происходит от игнорирования этого простого правила.
Молочная шоколадка в 44 грамах содержит в себе 6 чайных ложек сахара,в ста гр зефира 15 ложек,в фруктовых коктелях 4 ложки сахара в стакане,в фруктах от 0,5 до 8 ложек сахара,Яблоки, ананасы, киви, абрикосы – 2 ложки сахараМанго, бананы – 3 ложки сахараЛимоны – 0,5 ложки сахараМалина, черника, томаты – 1 ложка сахараВиноград – 4 ложки сахара,Содержание сахара в покупных фруктовых соках составляет примерно 7%, то есть на каждый литр – 70 граммов, 12 чайных ложек, сахара.В 300-миллилитровой бутылочке питьевого йогурта содержится 45 граммов сахара – почти 8 чайных ложек. Это в полтора раза больше, чем весь дневной максимум для взрослого человека.кетчуп может содержать до 13 г сахара на 200 г продукта, домашний соус содержит всего 5 г сахара на те же 200 г продукта,в выпечке 25 гр сахара(яблочный штрюдель),в портвейне,вине 22 грамм сахара.
