Утро:
1. Утром встать умыться.
2. Почистить зубы, тщательно не менее 2 минут.
3. Причесаться, тщательно.
Вечер:
1. После еды почистить зубы, тщательно не менее 2 минут.
2. Умыться перед сном.
3. Перед сном тщательно помыться.
Чистить зубы нужно так: чистку зубов начинают с боковой (жевательной) группы в направлении справа налево на нижней челюсти, а затем слева направо на верхней челюсти, последовательно захватывая по 2-3 зуба и перемещая зубную щетку в сторону передних зубов.
