Рядовой, ефрейтор, младший сержант, сержант, старший сержант, старшина, прапорщик( на погонах 2 маленькие звезды, просветы по краям), старший прапорщик(3 м зв, просветы по краям), младший лейтенант( пр в центре, 1 зв), лейтенант(пр в центре, 2 звезды), старший лейтенант( 3 зв, пр в ц), капитан( 4 зв, пр в ц), майор( 1 большая зв, 2 пр), подполковник(2 б зв на просветах), полковник( 3 б зв на 2 пр), генерал-майор( 1 большая вышитая зв), генерал-лейтенант( 2 б в зв), генерал-полковник ( 3 б в зв), генерал армии ( 1 б в зв с колоском), Маршл РФ( 1 б в звезда с гербом)
Если человек соблюдает гигиену, значит, он укрепляет свое здоровье и продлевает свою жизнь. Гигиена начинается с мытья рук и содержания своего тела в чистоте. Непременным условием гигиены является соблюдение режима труда и отдыха, правильного режима дня, установление времени сна и приема пищи. Нужно питаться здоровой пищей, соблюдать чистоту при приготовлении пищи, чисто мыть овощи и фрукты. Содержать в чистоте свое жилище, следить за свежестью воздуха в квартире. Заниматься гимнастикой регулярно. Избегать стрессов. Не приобретать вредных привычек. Эти простые правила избежать тяжелых заболеваний и жить счастливо и долго.
