Ежедневно дважды в день каждый человек должен принимать душ или ванну и менять нижнее бельё. Мыть руки после каждого посещения туалета, поездок в общественном транспорте, контакта с животными. Каждый должен иметь в личном пользовании неприкосновенные для других предметы (бритву, зубную щетку, полотенце, мочалку и конечно же нижнее бельё(трусы, носки, майки итд.) Обязательно нужно содержать в чистоте , тепле и сухости- ноги. Это предохранит от простудных и грибковых заболеваний. Нельзя пользоваться чужой обувью. В общественных душевых например на пляже- нужно использовать личные резиновые шлепанцы. Основной процент заболеваний грибком-происходит от игнорирования этого простого правила.
1) начать закаливаться нужно в то время года когда температура будет комфортна для тела 2)Закаливаться нужно постепено начиная от лёгкого к сложно, 3)если вы начали закаливаться не переставайте это делать ежедневно ну а если перестали хотябы на неделю предётся начинать всё с начала 4)в ходе процесса то есть закаливание сверяйтесь ссеряйтесь со своими ощущениями тоесть обращайте внимание на настроение перед и после закаливания если вы чувствуете себя бодрым и оптимистически то вы правильно подобрали уровень нагрузки
