1. длительность непрерывных занятий непосредственно с монитором для детей 7-10 лет составляет 15 минут, 11-13 лет - 20 минут, 14-15 лет - 25 минут и 16-17 лет - 30 минут. после такого занятия обязательно следует провести гимнастику для глаз.
2. в течение недели школьник может работать с компьютером не более трех раз.
3. комната, в которой школьник работает за компьютером, должна быть хорошо освещена.
4. до включения компьютера протирать экран мягкой неворсистой тканью.
5. в качестве освещения рекомендуется применять люминесцентные лампы. типа ЛБ.
6. расстояние от глаз ребенка до монитора не должно превышать 60 см.
7. в процессе работы с компьютером необходимо следить за соблюдением правильной осанки.
8. лучше играть игры в первой половине дня. их длительность не должна превышать 10 минут.
9. работу с компьютером следует перемежать физ. упражнениями.
10. запрещается работать на компьютере мокрыми руками и класть на пк посторонние предметы.
Выбирай правильную позу. А именно: прямо напротив экрана, верхняя часть монитора на уровне глаз или чуть ниже. Соблюдай расстояние от глаз до монитора – 55-60 см. Нижняя часть монитора должна быть наклонена под небольшим углом к работающему. Выбирай для работы за компьютером удобное кресло. Высота сиденья кресла должна быть такой, чтобы руки, положенные на клавиатуру, были расположены горизонтально. Каждый час делай перерывы на 15-20 минут. Следи за дыханием: оно должно быть ровным, без задержек. Выполняйте как можно чаще упражнения для глаз.
