М
Молодежь
К
Компьютеры-и-электроника
Д
Дом-и-сад
С
Стиль-и-уход-за-собой
П
Праздники-и-традиции
Т
Транспорт
П
Путешествия
С
Семейная-жизнь
Ф
Философия-и-религия
Б
Без категории
М
Мир-работы
Х
Хобби-и-рукоделие
И
Искусство-и-развлечения
В
Взаимоотношения
З
Здоровье
К
Кулинария-и-гостеприимство
Ф
Финансы-и-бизнес
П
Питомцы-и-животные
О
Образование
О
Образование-и-коммуникации
marsimkozyrev
marsimkozyrev
27.03.2021 05:48 •  Окружающий мир

Написать сообщение о спорте по окружающему 3 кл.

👇
Ответ:
Милка98806
Милка98806
27.03.2021

Бадминтон

Игра в бадминтон является прекрасным упражнением для сердца и легких, она развитию гибкости тела и выносливости организма в целом. Эта игра укрепляет мышцы спины, плеч, а также улучшает осанку. Хотя это очень динамичная игра, ты можешь не перенапрягаться, а играть в свое удовольствие с другом или подругами, а можно и по смешанным парам. Кроме того, минус 175 калорий за полчаса тебе обеспечены.

Сначала ты должен научиться владеть ракеткой и воланом: нужно бить запястьем, а не всей рукой. Смысл заключается в том, чтобы ударить по волану, пока он находится над сеткой; ты побеждаешь, если твой партнер по другую сторону сетки не успевает отбить волан до его соприкосновения с землей.

В бадминтон играют в зале, на корте с деревянным полом, но можно играть и на улице, на траве, если не очень ветрено.

Бег трусцой

Бег трусцой — прекрасный вид спорта, улучшает работу сердца, легких и кровообращение. Чем больше ты бегаешь, тем больше сжигаешь калорий и тем крепче становятся твои мышцы. Занимаясь бегом, ты можешь сжечь! 300 калорий за полчаса.

Глубокое и частое дыхание бегущего является прекрасной дыхательной гимнастикой, во время которой массируются легкие, печень, селезенка желудок. Такой массаж предупреждает застой желчи, устраняет запоры уменьшает жировые отложения в сальнике и брюшной полости.

Бег — прекрасное средство укрепления психики. Нервные люди, начиная заниматься бегом, становятся менее вспыльчивыми и раздражительными. Бегающие люди всегда бодры, активны, уверены в себе.

Как же начинать бегать правильно? В течение первой недели ставь перед собой цель: 10-15 минут непрерывного бега или полтора километра ежедневно. Отдыхать следует, когда собьешься с дыхания, пробежав 100-400 метров или после 2-3 минут движения. Пройди пешком до тех пор, пока не восстановишь дыхание, затем опять продолжай бег трусцой. Повторяй это чередование до тех пор, пока не истечет время, отведенное для занятий, или не преодолеешь намеченного расстояния. Со временем ты убедишься, что бег дается легче и, наконец, сможешь пробежать без остановки 15 минут.

Беги трусцой в удобном для себя темпе. Выбери темп, который позволяет свободно дышать и вести разговор. Можешь бегать вместе с другом и во время движения о чем-нибудь поболтать. Если бежишь один, то попытайся бормотать что-нибудь себе под нос. Если ты в не состоянии во время бега разговаривать, то не перенапрягайся.

При беге трусцой не нужно высоко поднимать колено, чтобы поставить вперед ногу. Колено следует сгибать, только чтобы поставить ногу вперед прямолинейно, не тратя дополнительную энергию на боковые движения.

Старайся ставить ногу или на всю стопу, или с пятки, чтобы каждый шаг как бы амортизировался. Только спринтеры ставят ногу с носка. Скорость у них значительно выше, как и напряжение, которое падает на мышцы ног.

Положение рук — расслабленное, они должны располагаться довольно низко. Встряхни плечами и кистями рук, чтобы убедиться, что они расслаблены.

Стремись к естественности, у тебя постепенно автоматически выработается оптимальный вариант техники бега, который позволит преодолеть большие расстояния.

Чтобы бег не надоел, надо просто избегать монотонности, фиксации скорости и не бегать в одиночку. Чаще меняй маршруты, даже один и тот же маршрут, если его пробежать в обратном направлении, может показаться непривычным.

В начале занятий лучше отправиться для тренировок в парк, где много других любителей бега трусцой, и ты не будешь испытывать чувство неловкости. Если занимаешься на стадионе, нежелательно бегать по дорожке, потому что это довольно утомительно. Но если нет другого подходящего места, тренируйся на ней. Преодолей определенную дистанцию, например, 3 километра. Более значительное расстояние, покрываемое на дорожке стадиона, обычно отвращает новичков от занятий. Они, как правило, говорят, что это очень скучное и однообразное занятие.

Наибольший эффект напряжения тренировка даст в том случае, если на следующий день есть возможность восстановить силы. Поэтому нагрузка на следующий день должна быть легкой — на начальной стадии занятий это может быть или просто отдых, либо ходьба, а позднее 5 километров в легком темпе.






4,8(97 оценок)
Ответ:
anna26102015
anna26102015
27.03.2021
В спорте очень много спортсменов
4,5(28 оценок)
Открыть все ответы
Ответ:
mklslajh
mklslajh
27.03.2021

Доклад-сообщение на тему Океаны 2, 5, 6, 7 класс

Природа сотворила много всего уникального, и на первом месте, конечно же, океаны. Их на нашей планете насчитывают всего 4, они покрывают большую часть всей поверхности Земли. Это удивительные места, где много разных ресурсов и представителей животного мира. Все океаны имеют разграничения, которые представлены материками. Самый большой среди всех Тихий океан. Вся его площадь занимает половину площади всего имеющегося мирового океана. Он хорошо расположился в южном и северном полушариях. К Тихому океану относятся многие моря и острова. Он расположился так удачно, что захватил почти все климатические пояса. Поэтому здесь наблюдается разнообразие климата, есть теплые и холодные зоны. Почти все основные течения этого океана всегда проходят по кругу. Океанское дно настолько неодинаковое, что здесь наблюдаются разнообразные хребты, многие равнины и подводные горы. Здесь расположена глубокая точка – Марианская впадина. Ее глубина достигает целых 11 километров. В океане обитают многие рыбы, растут различные водоросли, плавают моллюски и кораллы. Именно с глубин Тихого океана добывается большое разнообразие рыбы, используемой в приготовлении пищи.

Атлантический океан – второй по величине среди всех имеющихся. Его береговая линия представлена как внутренними морями, так и заливами. Самое крупное течение здесь – это Гольфстрим. Именно присутствие Гольфстрим влияет на формирование климата в странах Европы. Самой глубокой впадиной является – Пуэрто-Рико. В океанских водах растут водоросли, и водятся разные виды планктона. На третьем месте после Атлантического океана идет Индийский океан. Его территория занимает южное полушарие. Из-за удобной расположенности этого океана в теплых широтах, возникающие влажные муссоны определяют весь основной климат стран Восточной Азии. В океане различается разнообразный рельеф, с хребтами и котловинами. Самая глубокая точка этого океана – Яванская впадина. Последний среди имеющихся океанов – Северный Ледовитый океан. Среди всех на нашей планете, он занимает небольшую площадь. Расположился он в северной части нашей планеты. К Северному Ледовитому океану примыкают моря, острова и архипелаги. Почти вся его поверхность покрыта дрейфующим льдом. Только лед у берегов суши хорошо к ней примерз. Из-за своего расположения в северных широтах, в океане наблюдается достаточно холодный климат. Когда в летний период начинает в большом количестве таять лед, это приводит к снижению солености воды в океане. Так как в океане большую часть времени господствует холод, животный и растительный мир достаточно беден. В этом океане при выживать лишь устойчивые к холоду организмы. Здесь водятся тюлени, киты и моржи. Около берегов и на крутых скалах живут и строят свои гнезда птицы. Мелкая рыба составляет основной рацион многих животных.

Конечно, все имеющиеся границы между всеми океанами можно назвать условными. Их отличает лишь разная соленость воды и температура. Но все они объединены между собой в целый Мировой океан, с его удивительными жителями.

Доклад Океаны сообщение

Океан – огромный водоём, который входит в состав Мирового океана. В Мировой океан также входят моря. Он составляет 71% поверхности Земли.

Тихий океан – самый большой и глубокий в мире водоём. Его средняя глубина чуть меньше 4 километров, но самая большая в Тихом океане глубина является также самой большой в мире, её название – Марианский жёлоб. Первый европеец увидел Тихий океан в 1513 году и назвал его Южным морем. Но во время кругосветного путешествия Фернана Магеланна в 1520 году, когда он на своих кораблях проплывал Тихий океан в течении 4 месяцев у экипажа не было проблем с бурями и штормами, поэтому океан стали называть Тихим.

Южный океан – часть Атлантического, Индийского и Тихого океанов, которая омывает всю Антарктиду. Выделяется, как пятый океан с 2000 года, хотя впервые был показан на карте в 1650 году.

ОкеанАтлантический океан уступает своими характеристиками лишь Тихому. Он омывает: Европу, Африку, Южную и Северную Америки. Название океана происходит от могучего титана Атланта, который в греческой мифологии держал на своих плечах небесный свод. Интересно, что 16% акватории океана занимают заливы и проливы.

Индийский океан – третий среди всех океанов, занимает пятую часть водной поверхности планеты Земля. История этого океана очень древняя. Еще в середине IV тысячелетия до нашей эры жители Египта вели торговлю с обитателями Индии через Красное море, Индийский океан.

Северный Ледовитый океан – самый маленький в мире. Омывает Северную Америку и Евразию. Считается самым неизученным океаном в мире, хотя с середины ХХ века Арктика становится интенсивно исследуемым уголком Земли. Моря заполнили 70% площади Северного Ледовитого океана. В этом океане присутствует огромное количество ледников. Ледники являют собой самые большие запасы пресной воды, поэтому значимость Северного Ледовитого океана для человечества невозможно переоценить.

4,4(59 оценок)
Ответ:
NeGaTiV1488228
NeGaTiV1488228
27.03.2021

На мою думку чудові

Объяснение:

Після об'єднання 1922 року України з іншими радянськими республіками у СРСР її діяльність на міжнародному поприщі істотно обмежено. Договір про створення СРСР (30 грудня 1922 р.) звузив права союзних республік, у тому числі України, на здійснення відносин з іноземними державами та забезпечення власних зовнішньополітичних інтересів, які передавалися загальносоюзним зовнішньополітичним органам. Представників України введено до складу колегії Наркомату іноземних справ СРСР з правом на участь у здійсненні зовнішньополітичного курсу СРСР, а також – певно визначених питань, що стосувалися специфічних інтересів України у тих чи інших іноземних державах. Пізніше на території України запроваджено інститут уповноваженого Міністерства закордонних справ СРСР; натомість представників України виведено зі складу союзних дипломатичних місій в Австрії, Італії, Великій Британії, Канаді, Німеччині, Польщі, Туреччині, Литві. І з 1930-х рр., відколи Радянський Союз на ділі став унітарною державою з надзвичайно централізованими владними повноваженнями Москви, союзні республіки позбавлено будь-якого впливу на зовнішньополітичну діяльність СРСР.

4,4(78 оценок)
Это интересно:
Новые ответы от MOGZ: Окружающий мир
logo
Вход Регистрация
Что ты хочешь узнать?
Спроси Mozg
Открыть лучший ответ