Тундра: 1) Занимает побережье морей Северного Ледовитого океана от западной границы до Беренгова пролива и некоторые острова. 2) июль +5-6, частые метели, низкая испаряемость. Осадки 200-400мм. Муссоны. Январь -40 и ниже. 3) Переувлажнение почв, сизая или зеленоватая окраска, мало гумуса, неопределенные почвенные границы, тундрово-глеевая, мало плодородна, имеется мерзлота. 4) Лишайники, морошка, мхи, карликовые деревья, ежевика, ягель. 5)Лемминги, полярная сова, заяц-беляк, олени. Лесотундра: 1)Лесотундра протянулась полосой от 30 до 300 км шириной: в Евразии от Кольского полуострова до бассейна Индигирки и через всю Северную Америку 2) В июле 10-12, в январе -10-40. Мало осадков. Заболоченность. 3) Почвы торфянисто-глеевые, торфяно-болотные, глеево-подзолистые. 4) Черная, белая ели, бальзамическая пихта, сибирская лиственница. 5) Лемминги, землеройки, северный олень, песцы, куропатки.
Мышцы уходят из-за неправильно составленного рациона, частых диет и отсутствия тренировок. Тренировки должны быть — и силовые, и кардионагрузки. Очень важен грамотный рацион и его калорийность. Необходимо есть 2—3 грамма белков и грамм жира на килограмм сухой мышечной массы. При диете эти показатели менять нельзя. Затем по общей калорийности вычисляется нужное количество углеводов, постепенно их можно сокращать. Чтобы худеть за счёт жира, а не мышц, необходимо составить тренировочный план и рацион с правильным сочетанием белков, жиров и углеводов регулярные замеры, взвешивания и фото. Любой человек может похудеть, сколько бы жира у него ни было, но всегда нужно обращать внимание на состояние здоровья.
